2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los días se acortan, las temperaturas irán bajando gradualmente. Sin embargo, junto con esto, vienen otros problemas: la gripe y varios tipos de resfriados.
Para evitar los resfriados y la gripe en el otoño, es necesario conocer algunos trucos. Con la aparición del resfriado, instintivamente comenzamos a comer, aumentando los carbohidratos y las grasas.
Así que ingerimos unas quinientas calorías más al día. Esta dieta proviene de la antigüedad, cuando las personas necesitaban un suministro de grasa para el invierno.
Sin embargo, debe saber que comer en exceso conduce a una disminución de la inmunidad. Si come correctamente, no aumentará de peso y su sistema inmunológico estará en buena forma.
Enfatice las sopas que sean vegetales o preparadas a base de carne magra. Antes de llevarse algo a la boca, piense si debe hacerlo.
Cuando esté frente al televisor, no coma, ya que su atención está centrada en el televisor y por lo tanto consume mucha más comida de la que necesita.
No abarrotes patatas fritas y pizza, céntrate en las frutas y los frutos secos si tienes hambre entre las comidas principales. Enfatice las frutas de otoño: manzanas, peras y calabazas.
El consumo de manzanas reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, asma y diabetes. Las manzanas son una fuente de potasio y vitamina C. La calabaza contiene vitamina A y tiene maravillosas propiedades antiinflamatorias.
Abandone los productos con azúcar agregada, beba solo jugos recién exprimidos y evítelos en latas. En lugar de salami, coma pollo o pavo hervidos.
Para sus sándwiches, use pan integral y reemplace las bebidas gaseosas con agua mineral. Tome un desayuno completo para no comer en exceso durante el día.
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Aquí Se Explica Cómo Hacer El Cóctel Perfecto Para El Otoño
El cóctel Dark 'n' Stormy figura como la bebida más adecuada para el otoño y, para prepararlo en casa, solo necesitará dos ingredientes: cerveza de jengibre y ron. Los camareros recomiendan mezclar 120 mililitros de cerveza con 60 mililitros de Black Seal de Gosling y luego mezclar bien.
Hongo Con Aroma De Otoño: Aroma De Otoño
El olor otoñal es un miembro de la familia Tricholomataceae (hongos otoñales). En Bulgaria también se le conoce por los nombres Un cascanueces ordinario , Sivushka y Alondra . Si estás en otro país y tienes que mencionar algo sobre este hongo, es bueno saber que en inglés se llama Clouded agárico, en alemán - Nebelkappe, y en ruso es Govorushka seraya.
¿Cómo Comer Bien En Otoño?
El otoño es colorido y hermoso con sus colores. Vemos colores maravillosos a nuestro alrededor: todavía hay vegetación, pero la mayoría de las hojas ya son amarillas, rojas y marrones. A pesar de su belleza, el otoño trae muchos cambios: las temperaturas varían, el sol disminuye, el clima se enfría, comienzan las lluvias otoñales.
¿Cómo Lidiar Con La Falta De Vitaminas En El Otoño?
Con la llegada del otoño, no solo cambia la naturaleza que nos rodea, sino también el estado del cuerpo. Durante muchas semanas podemos sentirnos mal, cansados o estresados. La causa de la condición inestable a menudo es beriberi de otoño - falta de vitaminas, microelementos y aminoácidos.
Fortalece El Sistema Inmunológico Para El Otoño Como Este
Se acerca el final del verano. Es hora de estimular nuestro sistema inmunológico para el próximo cambio de estaciones para mantenerse saludable y vibrante. Mantener la inmunidad es especialmente importante para nuestra salud en general y nuestro buen estado en cualquier época del año.
