2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Tienes barriga? Tranquilízate ahora. Lo eliminará por un tiempo si enfatiza los alimentos enumerados.
Avena: son ricos en carbohidratos complejos saturados y fibra, fácilmente digeribles, especialmente si se empapan por la noche. Reducen el apetito en las siguientes horas y previenen la hinchazón.
Yogur natural: el yogur natural rico en proteínas es el desayuno de relleno perfecto. También se puede comer como postre con un poco de miel o fruta. El yogur contiene la bacteria benéfica lactobacillus. Nutre el sistema intestinal, es útil para la digestión y absorción de nutrientes, alivia la hinchazón.
Le recomendamos que compre yogur natural con toda la grasa. A menudo, en los bajos en grasa hay ingredientes adicionales que reducen sus propiedades útiles y pueden causar hinchazón.
Ácidos grasos monoinsaturados: se consideran útiles, especialmente para el corazón. Dichos ácidos se encuentran en aguacates, aceitunas, nueces, semillas y chocolate amargo. Los ácidos grasos monoinsaturados previenen la acumulación de grasa en la zona abdominal.
Pepinos: tienen un efecto refrescante y diurético. Funcionan muy bien en el estómago hinchado, ayudan con el drenaje, la corteza mejora la digestión. La sandía, el puerro, el apio y los espárragos también tienen un efecto drenante.
Té verde: el té verde rico en antioxidantes es una excelente manera de mantener una buena salud y un estómago plano. Tiene un leve efecto diurético. Ayuda a regular el azúcar en sangre, lo que reduce el apetito por los carbohidratos refinados y el azúcar.
Hay otros alimentos que no acumulan grasa alrededor del abdomen. Por ejemplo, un tazón de bayas o cerezas frescas, un plátano pequeño, melocotón o pera, un higo fresco, 3-4 barras de chocolate negro, un vaso de fruta fresca, dos galletas integrales.
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