2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
No es ningún secreto que la buena salud radica en una dieta adecuada. Las frutas son una parte integral de cualquier dieta saludable.
Pero varios estudios han demostrado que algunas frutas superan a otras en términos de sus beneficios para el cuerpo humano. Estos son los dones más curativos de la naturaleza que puedes comer a tu antojo.
Albaricoques
Las pequeñas frutas naranjas que se ofrecen durante los meses de verano son originarias de China. Los albaricoques dulces son la mejor y más sabrosa fuente de vitamina A, necesaria para la buena visión, la salud de la piel, las membranas mucosas y la ausencia de arrugas prematuras.
Solo 300 gramos diarios de esta fruta satisfacen las necesidades corporales de vitamina A. La enorme cantidad de potasio hace que estas frutas sean indispensables para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y edemas.
Los albaricoques secos también tienen muchos beneficios, a pesar de sus altos niveles de azúcar. Se ha demostrado que una mezcla que incluye 5 albaricoques secos, 1 higo y 1 ciruela pasa puede aliviar el dolor de espalda. Los productos se digieren bien y se consumen todas las noches en las proporciones indicadas.
Higos
Los higos son muy buenos para la salud del corazón. Además, esta fruta de verano es muy rica en hierro, el mineral que ayuda a crear glóbulos rojos y prevenir la anemia.
Los higos secos están en la parte superior de la lista de frutos secos por sus niveles fenólicos de antioxidantes. Los antioxidantes de las frutas muestran mayores beneficios para la salud ocular que los antioxidantes de las plantas, incluidas las zanahorias.
Frambuesas
Rica en vitaminas, antioxidantes y fibra, las frambuesas son una fruta deliciosa con muchos beneficios para la salud. Las frambuesas tienen una alta concentración de ácido elágico, compuestos fenólicos que previenen el cáncer al detener el crecimiento de células y formaciones cancerosas.
Arándanos
Es un hecho científicamente comprobado que las antocianinas, las sustancias que dan color al arándano, se deben al efecto anticancerígeno de esta fruta en el cuerpo humano. Atacan los radicales libres, que son la causa principal del cáncer.
Los arándanos contienen sustancias que no permiten que las bacterias permanezcan en las paredes de la vejiga. Por eso, los expertos, y no solo ellos, recomiendan en caso de sospecha de infección un puñado de arándanos todos los días.
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Higos Que Curan
El higo es una planta típica del Mediterráneo y Asia, donde hasta el día de hoy existe una gran variedad de formas silvestres. Es una planta que requiere mucho calor y alcanza una altura de siete metros. En algunas zonas más frías se cultiva como arbusto, pero en invierno se cubre con tierra para protegerlo de las heladas.
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