2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Millones de personas sufren ácidos. Cuando son esporádicos, a menudo tratamiento No tienes que. Sin embargo, cuando padece la enfermedad por reflujo gastroesofágico, el tratamiento es necesario porque la secreción constante de grandes cantidades de ácido estomacal es dañina. Además de los medicamentos clásicos, puede ayudarse en casa.
No deberías comer en exceso
La dieta recomendada para aquellos que sufren de acidez de estómago, es una pequeña cantidad de alimento a intervalos cortos. La gran cantidad de comida interfiere con la digestión al apretar nuestro estómago y esto conduce a la liberación de más ácidos.
Baje de peso si lo necesita
Si tiene sobrepeso, intente bajar de peso. La razón es que el exceso de grasa puede comprimir el diafragma, lo que también hace que nuestro cuerpo libere más ácidos. Esta es la razón por la que las mujeres embarazadas a menudo sufren de reflujo.
Siga una dieta baja en carbohidratos
Los carbohidratos suelen irritar el revestimiento del estómago. Además, inflan nuestro abdomen, creando tensión dentro del estómago. Muchos carbohidratos también forman gases. Todo esto conduce a problemas digestivos adicionales. Si se encuentra en una fase aguda, es posible que deba eliminar por completo la fibra; aunque son útiles, a menudo aumentan la acidez estomacal.
Limitar el alcohol
Irrita el revestimiento del estómago e intensifica los ácidos, al mismo tiempo que interfiere con la capacidad del esófago para eliminar los jugos. Los estudios demuestran que incluso en personas sin enfermedad de reflujo, el alcohol puede causar acidez estomacal.
No te excedas con el café, especialmente con el estómago vacío
Es un acido. El ambiente de su estómago es ácido. En la práctica, el café es como echar aceite al fuego. No tiene que renunciar por completo: si es un amante del café matutino, intente comer algo pequeño y fácil de digerir antes de la primera taza de su elixir matutino.
Evita estos alimentos
Foto: Albena Assenova
También evite los alimentos que se sabe que irritan el estómago o puede causar acidez estomacal. Estos son carbohidratos rápidos, todos los alimentos fritos, manzanas, tomates, pimientos, repollo. Los alimentos con alto contenido de fibra a menudo pueden agravar el problema; si nota que la avena y el pan integral aumentan los síntomas, intente evitarlos.
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El reflujo es un problema del sistema digestivo. Causa irritación del revestimiento del sistema digestivo como resultado de la ingesta de alimentos. Hoy en día, cada vez más personas padecen este problema. En términos generales, el reflujo significa el retorno del jugo gástrico al esófago.
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