2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
La preparación de zumos y batidos en casa es cada vez más popular. Para ello, todos combinamos diferentes tipos de frutas y verduras. También hay muchos partidarios de una dieta sana y equilibrada que se topan con zumos frescos caseros y batidos saludables.
En primer lugar, se recomienda colocar frutas y verduras muy bien lavadas, enteras y sin pelar, para no quitar los ingredientes útiles que se encuentran en la cáscara o semillas. Estas son algunas de las combinaciones más exitosas para batidos y frescos caseros, que tienen un gran efecto en el cuerpo y el organismo.
1. Manzana, kiwi y mora: esta combinación es extremadamente útil para los ojos. Los tres son muy ricos en vitamina A y otras vitaminas;
2. Peras, uvas y arándanos: están cargados de antioxidantes y logran reducir los niveles de colesterol malo;

3. Remolacha / rojo /, zanahoria y espinaca: beba jugo en esta combinación para tener un corazón sano y un buen recuento sanguíneo. La remolacha, la espinaca y la zanahoria son ricas en hierro, potasio y vitamina C;
4. Naranja, pomelo y fresas: esta es probablemente la combinación más fuerte para proporcionar vitamina C al cuerpo. El jugo de estas frutas fortalece el sistema inmunológico y es un muy buen remedio para el dolor de garganta durante la temporada de invierno;
5. Tomate, pomelo / rojo / y sandía o papaya - según varios estudios y estudios, esta combinación ayuda en la prevención y el tratamiento del cáncer. En la temporada de verano se usa sandía y en invierno se puede reemplazar con papaya;
6. Kiwi, espinaca y perejil: un increíble trío verde que logra mejorar el sistema óseo y aumentar la salud general del corazón;

7. Naranja, aguacate y papaya: mantiene la salud y el funcionamiento del corazón. La papaya se puede reemplazar con plátanos o kiwis;
8. Melón, piña y sandía - esta combinación se recomienda para las mujeres porque es rica en vitaminas C y A y fortalece la piel y le da un cutis natural;
9. Manzana, pera y brócoli: una combinación útil para huesos y dientes sanos.
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En primavera y verano puedes comer lo que sea. verduras querer. En invierno, sin embargo, la situación se complica un poco. No todas las verduras logran sobrevivir conservando su sabor durante los meses fríos. Afortunadamente, hay un grupo llamado verduras de invierno , que crecen incluso en temperaturas extremas.
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Sin duda, es muy importante comer sano y variado, pues de esta forma obtenemos todas las vitaminas, minerales y oligoelementos necesarios que son necesarios para todos los procesos que se desarrollan en nuestro organismo. Las frutas son muy sabrosas, nos brindan placer y frescura, puedes comerlas simplemente como bocadillo o convertirlas en una deliciosa ensalada de frutas de temporada.
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