2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las terapias naturales más exitosas para el acné funcionan reduciendo la inflamación asociada con las espinillas. Sin embargo, las vitaminas y los minerales no funcionan de esta manera. ¿Significa esto que no son eficaces en el tratamiento de granos, acné y pústulas?
El exceso de vitaminas, a excepción de las liposolubles (A, D y E), se elimina del organismo. Las vitaminas liposolubles se almacenan en el cuerpo y pueden tener efectos secundarios graves, especialmente la vitamina A.
Las vitaminas solubles en agua también pueden tener efectos secundarios adversos y a veces peligrosos, lo cual es un problema para la vitamina conocida para tratar el acné: el programa para el acné B5. Sin embargo, las vitaminas y los minerales son necesarios para la salud de la piel, nuestro equilibrio hormonal y un sistema inmunológico saludable. Son estas cosas las que afectan el acné y es necesario tomar la ingesta diaria recomendada de vitaminas.
Las vitaminas A y B juegan un papel esencial en la salud de la piel. La vitamina A la fortalece y su falta puede provocar acné. Sin embargo, debes saber que la ingesta excesiva de esta vitamina también puede provocar espinillas.
Las dosis excesivas de vitamina A pueden ser peligrosas, especialmente para las mujeres embarazadas, que no deben tomar más de 10,000 UI por día. El resto de la gente puede tomar hasta 25.000 UI al día, que es realmente la dosis recomendada para tratar el acné.
Otros efectos secundarios de una sobredosis de vitamina A incluyen náuseas, picazón, confusión, dolor de cabeza, problemas menstruales y mareos. La ingesta prolongada de cantidades excesivas de vitamina A puede provocar daño hepático, dolor muscular y óseo y dolores de cabeza. Algunas personas pueden tener síntomas en menos de 15.000-25.000 UI, por lo que se debe controlar la ingesta de esta vitamina.
Todas las vitaminas B son importantes para una piel de aspecto saludable, pero solo algunas de ellas se recomiendan para quienes padecen acné. Estos son vitamina B3 (100 mg tres veces al día), vitamina B6 (50 mg tres veces al día) y vitamina B5 (50 mg tres veces al día). Si toma las vitaminas B por separado, es recomendable tomar el complejo B, ya que este grupo trabaja en conjunto y la liberación de cualquiera de las vitaminas puede provocar una deficiencia de vitaminas B.
Las vitaminas B también ayudan con el estrés, que también juega un papel negativo en la aparición del acné.
La vitamina E es excelente para acelerar el tratamiento, ya que es un antioxidante y ayuda en la absorción de la vitamina A. La dosis recomendada es de 400 UI por día.
La vitamina C con bioflavonoides es la única vitamina que tiene un efecto antiinflamatorio. También ayuda a curar la piel y estimula el sistema inmunológico. Pruebe de 3000 a 5000 mg repartidos durante el día.
El zinc es un mineral importante que ayuda a controlar las espinillas.
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