2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El baile es uno de los métodos más exitosos en la lucha contra la obesidad y el sobrepeso. Tienen un efecto extraordinario en la física y la psique del hombre.
Los bailes deben ser en su mayoría rápidos: rock, twist, latin, pero de vez en cuando es bueno realizar movimientos más lentos. Bailar es como estar en forma. Debe comenzar con un ejercicio ligero y cargar gradualmente el cuerpo. Los jóvenes deberían ir a la discoteca con más frecuencia, pero no exagerar con las bebidas y los cigarrillos.
Según datos oficiales de la Asociación Búlgara para el Estudio de la Obesidad, casi el 60% de los búlgaros tienen sobrepeso. Por esta razón, muchas personas padecen úlceras, colitis y enfermedades cardiovasculares.
El sobrepeso también es una de las principales causas de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
"La obesidad es el resultado de un cambio en la dieta. El efecto de pérdida de peso tarda al menos 40 días. Pero luego el tracto intestinal se acostumbra al régimen establecido y será más difícil si decides cambiarlo".
Si la madre no tiene una dieta y hábitos alimenticios adecuados, esto afectará al feto y será propenso a diversas enfermedades asociadas con el sobrepeso. Según la investigación, los niños deben comer al menos cuatro veces al día con alimentos cocinados y saludables, y entre comidas comer frutas y verduras con bajo índice glucémico.
Este tipo de alimentos sube y baja el azúcar en sangre muy lentamente, lo que mantiene el cuerpo lleno durante mucho tiempo. Además, cuando son pequeños, los niños deben beber al menos ocho vasos de agua al día y comer pescado dos veces por semana.
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