2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Ashton Kutcher, el esposo de la estrella de Hollywood Demi Moore, es muy crítico con su cuerpo. El actor siempre tiene cuidado con lo que come para que ni un gramo de grasa se le pegue a los músculos. Un mes o dos antes de las fotos mantén una dieta.
El Sr. Demi Moore, como se le llama en broma en Hollywood, ha ido a los extremos: conducir 3 meses con arroz integral, brócoli y pollo blanco, pero esta fue la única vez.
La esbelta figura de Ashton está moldeada por los entrenamientos en el gimnasio y la piscina y la dieta South Beach, que lleva el nombre del famoso resort estadounidense.
Limita la ingesta de carbohidratos nocivos contenidos en harina blanca, azúcar, arroz blanco y pasta.
Por otro lado, puede comer libremente todo lo que sea integral, porque satisface, y el cuerpo necesita mucho tiempo para tener hambre después de tal "carga".
Se permiten postres, a diferencia de otras dietas, pero no más de una vez al día. Se permite todo lo que no supere las 100 calorías: dos o tres piezas de chocolate, postre con leche, una crema favorita o incluso un trozo de tarta.
La cerveza y los cócteles son un tabú para Ashton, pero todavía se entrega a ellos de vez en cuando, especialmente cuando entrena duro.
Su dietista recomienda el consumo de vino blanco o tinto y le prohíbe estrictamente consumir alcohol carbonatado y fuerte.
La dieta se divide en 3 etapas y todos deciden cuándo pasar al siguiente nivel. En la primera etapa el desayuno es: un vaso de jugo de vegetales, 2 huevos (hervidos, tortilla o en los ojos), café o té. El segundo desayuno es un trozo de queso, queso amarillo o un puñado de nueces.
El almuerzo incluye una ensalada de verduras con pescado o trozos de pollo, el desayuno de la tarde es un postre de frutas o lácteos y la cena es abundante: brócoli o repollo al vapor, un filete magro grande y verduras asadas. Y, por supuesto, postre, si Ashton no lo comió en el almuerzo.
La segunda etapa ofrece desayuno, que contiene muesli empapado en agua, té o café y 200 g de fresas frescas. Se come un huevo duro antes del almuerzo, y el almuerzo en sí es una enorme ensalada de pollo.
Desayuno de la tarde: 1 fruta y 30 g de queso o queso amarillo, cena: pescado al vapor, verduras guisadas, fresas, rociadas con chocolate.
En la tercera etapa solo hay desayuno - media toronja, 3 galletas de avena y café o té, almuerzo - un sándwich con carne y verduras en una rebanada de grano integral y cena - pechuga de pollo asada, una ensalada fresca grande y yogur o fruta para postre.
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