2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Nuestro cuerpo está compuesto por aproximadamente un 60% de agua y por ello su ingesta es fundamental para el bienestar del organismo. El recomendado la cantidad de agua por día es de aproximadamente 8 tazas, no menos.
Te damos 7 razones para beber la mayor cantidad de agua posible si aún no has comenzado.
1. Ayuda con el ejercicio intenso: si se deshidrata, el ejercicio puede ser extremadamente agotador. Perder solo el 2% del agua de su cuerpo puede provocar problemas físicos. Por lo tanto, beba mucha agua, especialmente si suda más durante el ejercicio.
2. La hidratación afecta la actividad cerebral y el flujo de energía; el agua también afecta la función cerebral. Incluso una deshidratación leve puede costarle una disminución de energía, pérdida del estado de ánimo, problemas de memoria y actividad cerebral en general.
3. El agua Puede aliviar y prevenir los dolores de cabeza, cuando son consecuencia de la deshidratación. La deshidratación a menudo provoca migrañas y fuertes dolores de cabeza en algunas personas.
4. Beber agua puede ayudar con el estreñimiento: este es un problema que se manifiesta en la función intestinal deteriorada. El agua puede aliviar estos problemas y restaurar la función normal del cuerpo en esta dirección.
5. Ayuda con los cálculos renales: se cree que el agua reduce el riesgo de cálculos renales. Sin embargo, se necesita más investigación en esta área.
6. El agua previene la resaca: una buena forma de protegerse contra la resaca es beber un vaso de agua entre bebidas y antes de acostarse. En parte, la afección después de beber demasiado alcohol se debe a la deshidratación, por lo que el agua también puede ser útil aquí.
7. Ayuda a perder peso, cuando beber abundante agua, perder peso es más fácil. Esto se debe al hecho de que puede acelerar el metabolismo y dar una sensación de saciedad. Por eso es buena idea beber un vaso de agua y luego empezar a comer. Es bueno beber agua fría porque el cuerpo hará un esfuerzo extra (calorías) para darle temperatura corporal.
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El cuerpo humano es aproximadamente un 60% de agua, por lo que no es de extrañar que el agua sea importante para nuestra salud. Limpia las toxinas del cuerpo, previene nuestra deshidratación. Necesitamos beber al menos ocho vasos de agua al día.
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