2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Nuestro cuerpo está compuesto por aproximadamente un 60% de agua y por ello su ingesta es fundamental para el bienestar del organismo. El recomendado la cantidad de agua por día es de aproximadamente 8 tazas, no menos.
Te damos 7 razones para beber la mayor cantidad de agua posible si aún no has comenzado.
1. Ayuda con el ejercicio intenso: si se deshidrata, el ejercicio puede ser extremadamente agotador. Perder solo el 2% del agua de su cuerpo puede provocar problemas físicos. Por lo tanto, beba mucha agua, especialmente si suda más durante el ejercicio.
2. La hidratación afecta la actividad cerebral y el flujo de energía; el agua también afecta la función cerebral. Incluso una deshidratación leve puede costarle una disminución de energía, pérdida del estado de ánimo, problemas de memoria y actividad cerebral en general.
3. El agua Puede aliviar y prevenir los dolores de cabeza, cuando son consecuencia de la deshidratación. La deshidratación a menudo provoca migrañas y fuertes dolores de cabeza en algunas personas.
4. Beber agua puede ayudar con el estreñimiento: este es un problema que se manifiesta en la función intestinal deteriorada. El agua puede aliviar estos problemas y restaurar la función normal del cuerpo en esta dirección.
5. Ayuda con los cálculos renales: se cree que el agua reduce el riesgo de cálculos renales. Sin embargo, se necesita más investigación en esta área.
6. El agua previene la resaca: una buena forma de protegerse contra la resaca es beber un vaso de agua entre bebidas y antes de acostarse. En parte, la afección después de beber demasiado alcohol se debe a la deshidratación, por lo que el agua también puede ser útil aquí.
7. Ayuda a perder peso, cuando beber abundante agua, perder peso es más fácil. Esto se debe al hecho de que puede acelerar el metabolismo y dar una sensación de saciedad. Por eso es buena idea beber un vaso de agua y luego empezar a comer. Es bueno beber agua fría porque el cuerpo hará un esfuerzo extra (calorías) para darle temperatura corporal.
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