2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Durante los días de verano, muchas personas sufren de malestar estomacal. Con diarrea es muy importante lo que comemos. Para lidiar fácilmente con la diarrea, debemos seguir una dieta para el malestar estomacal.
Alguien los alimentos tienen un efecto tensor y se recomiendan para consumo en diarrea.
Necesitamos comer cantidades más pequeñas de comida, pero con más frecuencia. Elige de este lista de alimentos con efecto tensor y pronto todo en tu estómago tu digestión se pondrá en su lugar.
Plátanos
Los plátanos son uno de los pocos frutas que tienen un efecto tensor. Los plátanos también son un alimento de fácil digestión, son ricos en potasio. El contenido de potasio de los plátanos es muy útil porque la diarrea pierde electrolitos. Gracias al consumo de plátanos podemos suplir fácilmente esta pérdida.
Yogur
En caso de diarrea, es bueno consumir yogur puro y natural. No se recomienda el consumo de productos lácteos para los trastornos estomacales, pero el yogur es una excepción. El yogur es un probiótico muy importante. Ayuda al buen funcionamiento de los intestinos y al equilibrio intestinal.
Patatas y arroz
Foto: Iliana Parvanova
Ellos tener un efecto ardiente. Con diarrea, es bueno comer patatas y arroz limpios sin añadirles aceite ni leche. Contienen mucho almidón y son de fácil digestión.
Pollo
La carne de pollo contiene muchos nutrientes útiles que el cuerpo necesita, especialmente en diarrea. También es un alimento de fácil digestión. En caso de diarrea, se recomienda comer pollo hervido.
Manzanas
También se recomienda su consumo para las diarreas. Se pueden consumir crudos, en forma de puré o papilla, jugo. Son ricas en pectina. Mejora las funciones del tracto gastrointestinal. También contienen vitamina C, vitamina B, hierro, potasio.
Tostado
En la diarrea, lo primero que se recomienda es come tostadas. Se puede comer con un poco de queso. Satisface mucho, pero también mejora el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y le aporta energía. El pan viejo es más adecuado para tostar.
Galletas ordinarias
Las galletas deben ser de trigo procesado, no de cereales integrales. Las galletas comunes contienen una pequeña cantidad de sodio. Ayuda a restaurar el equilibrio electrolítico del cuerpo.
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