2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Uno debe tener cuidado con los alimentos que consume, porque cada uno de los nutrientes que proporciona afecta la salud general del cuerpo.
Por ejemplo, el deseo de adelgazar hace que una persona se someta a una dieta estricta y a muchos deportes. Sin embargo, resulta que algunos alimentos, aunque dietéticos, modifican el equilibrio hormonal del cuerpo humano, por lo que no le permite perder ni un gramo.
La verdad radica en ciertos alimentos que regulan las hormonas del cuerpo y ayudan a combatir la obesidad.
Los desequilibrios hormonales a menudo ocurren como resultado del estrés de la vida cotidiana, así como de vivir en un ambiente contaminado, donde las toxinas dañan los órganos y sistemas individuales del cuerpo. Hay situaciones que afectan a las hormonas tiroideas que regulan el metabolismo del cuerpo, provocando obesidad.
La dieta para lograr el equilibrio hormonal y eliminar el exceso de grasa comienza con una desintoxicación del cuerpo de dos semanas, que tiene como objetivo eliminar el exceso de hormonas estrógeno y cortisol. De esta manera, se reducen los procesos inflamatorios en el cuerpo.
La idea es excluir del menú los alimentos alergénicos. Deben evitarse alimentos y bebidas como cafeína, azúcares y alcohol. Se recomienda que los productos que contengan gluten, lácteos, maíz, patatas, mantequilla, naranjas, mandarinas y pomelos sufran la misma suerte.
Durante la tercera semana, se inicia una dieta de diversos alimentos para dejar claro a quién es intolerante el organismo. Por ejemplo, si comer yogur le produce gases, debe excluirlo de su menú. Y así hasta el final de la cuarta semana, cuando necesita saber qué alimentos ya no deben cocinarse al vapor en su refrigerador.
Durante la dieta, el consejo de los expertos tiene como objetivo comenzar la comida con sopa caliente y ensalada, que llenará rápidamente el vacío en su estómago. También debe beber muchos líquidos en su vida diaria.
La comida en el período posterior es buena por ser rica en proteínas, con un menor contenido de carbohidratos para mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
La dieta mediterránea también se basa en dicha dieta. Aporta una mayor ingesta de frutos secos, huevos, cereales y legumbres, frutas, verduras, pescado, grasas. El objetivo es estimular la descomposición de grasas y regular los niveles de azúcar en sangre.
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