2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En todo el mundo, esta fruta dulce, suave y cremosa es conocida por su maravilloso sabor y notables beneficios para la salud.
Los plátanos son una de las frutas más utilizadas en el mundo y están llenas de nutrientes esenciales que ayudan a eliminar muchos problemas fisiológicos y mentales. Pero como todo lo demás, además de los beneficios que aportan, también existen daños. Si a menudo se siente avergonzado por los dolorosos ataques de migraña, puede evitar incluir plátanos en su dieta diaria. La tiramina, una sustancia que se encuentra en los plátanos, es la causa de las migrañas.
La hiperpotasemia es una afección causada por un exceso de potasio en la sangre y se identifica por síntomas como latidos cardíacos irregulares, náuseas y latidos cardíacos irregulares, que incluso pueden provocar un ataque cardíaco. Por tanto, hay que tener cuidado con la cantidad de plátanos consumidos.
Al tener altos niveles de almidón, los plátanos pueden causar caries dentales graves si no se mantiene una higiene dental adecuada. Según algunos estudios, son más perjudiciales para la salud bucal que los chocolates y el chicle.
El almidón se disuelve lentamente en la boca, mientras que los azúcares se disuelven rápidamente. Por tanto, cuando se consumen alimentos como el plátano, sus partículas permanecen entre los dientes durante unas dos horas y así atraen más bacterias, provocando más caries y caries.
Si crees que los plátanos son excelentes para comenzar el día, estás equivocado. Pueden hacerlo sentir somnoliento, incluso si acaba de empezar el día. Son ricos en triptófano, un aminoácido que puede reducir tu rendimiento mental y tu tiempo de reacción, además de hacerte sentir somnoliento.
Los plátanos también contienen altas dosis de magnesio, un mineral que promueve la relajación muscular. Sin embargo, estas propiedades los convierten en un buen desayuno antes de acostarse.
Debido a que los plátanos contienen grandes cantidades de vitamina B6, el consumo excesivo puede provocar daños en los nervios. Según un estudio, las personas alérgicas al látex son hipersensibles a los plátanos.
Los síntomas como sibilancias, secreción nasal, tos, picazón en la garganta y ojos llorosos son comunes en esta alergia. Si se entrega a los plátanos que no están lo suficientemente maduros, puede terminar con un dolor de estómago severo.
También puede tener náuseas junto con dolor abdominal. Los plátanos verdes contienen una gran cantidad de almidón resistente, que su cuerpo necesita mucho tiempo para digerir. También puede tener vómitos o diarrea inmediatos. El consumo de plátanos puede provocar flatulencias.
Contienen fibra soluble y fructosa, las cuales pueden producir gases. Si aumenta repentinamente su ingesta de fibra o consume grandes cantidades de ella, se necesita mucho esfuerzo de su parte del colon para descomponer la fibra y, por lo tanto, producir gases. De manera similar, en el caso de la fructosa, cuando se toma en grandes cantidades, su cuerpo puede tener dificultades para digerirla.
Los plátanos entran en la categoría "promedio" de alimentos con índice glucémico, lo que significa que tienen la capacidad de provocar un ligero salto en los niveles de azúcar en sangre. Dado que el consumo excesivo de alimentos con un índice glucémico alto puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, obesidad y enfermedades cardiovasculares, conviene regular la ingesta de plátanos.
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