2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todo el mundo ha oído hablar de las proteínas, los carbohidratos, la dieta de 90 días de alto perfil y todo tipo de otras dietas, pero es un poco popular. la dieta alemana, que no requiere mucho esfuerzo y para la mayoría de las personas da resultados sorprendentes en poco tiempo. Lo bueno es que si sigues sus reglas, puedes elegir qué productos comer, siempre y cuando no te excedas con sus porciones. Aquí está el esquema de la dieta alemana:
- Como muchas otras dietas, la dieta alemana se basa en una dieta separada, es decir. para observar los días de proteínas, los de carbohidratos, etc., pero existen algunas diferencias básicas. Por ejemplo, es bueno comer 5-6 veces al día pan, arroz, fideos, espaguetis y todo tipo de pastas, sin importar si son integrales o simples. La idea es que estos productos no contienen grasas, sino que saturan el cuerpo humano y son ricos en vitaminas y fibra. Limite sus porciones;
- Los lácteos, carnes y frutas se consumen 2 veces al día, y en cuanto a frutas es bueno elegir diferentes tipos. Respecto a las carnes, opte por magras de ternera, pescado, conejo y aves, quitando la piel. El énfasis está en la idea de que en esta dieta lo mejor es elegir pescado y pollo, que se preparan hervidos o al horno. No se permiten embutidos. Los nutricionistas alemanes también aconsejan elegir productos lácteos descremados y leche. El día que establezca la ingesta de proteínas, podrá comer de forma más constante dos veces;
- A diferencia del día de las proteínas, durante el llamado día de las verduras puedes disfrutar de las verduras 3 veces al día porque son ricas en vitaminas y sales. Puedes consumirlos como desees, siempre que no estén fritos ni rebozados. Sigue siendo recomendable enfatizar las verduras frescas y comerlas en forma de ensaladas. Sazone solo con aceite de oliva y con moderación, no se usa aceite;
- En la práctica, las grasas están prohibidas en la medida de lo posible. Esto también se aplica a la repostería, y si tiene ganas de comer demasiada mermelada, se permite 1 cucharada. por día.
Recomendado:
Dieta Alemana Con Carbohidratos Y Frutas
Según los científicos alemanes, algunos alimentos con carbohidratos: un pan , Pasta , arroz, etc., tienen un efecto beneficioso sobre pérdida de peso . Contienen carbohidratos complejos que el cuerpo descompone lentamente y esto crea una sensación de saciedad.
Cómo Hacer Una Especia Alemana Para Pan De Jengibre
Pan de jengibre es un plato tradicional durante las vacaciones de Navidad en muchos países. Sin embargo, Alemania se toma su preparación más en serio que la mayoría de países e incluso tiene una combinación de especias diseñada específicamente para estas fiestas.
Con Una Dieta De Cerezas Ganamos Peso En Lugar De Adelgazar
En los últimos años, la dieta de las cerezas se ha vuelto extremadamente popular. Con él se minimiza la cantidad de alimento, y quienes siguen la dieta popular deben comer principalmente cerezas y beber mucha agua. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que la nueva manía por la pérdida de peso, además de ser un método ineficaz para adelgazar, también es extremadamente dañina.
Limpia Tus Vasos Sanguíneos Con Esta Vieja Receta Alemana
Revelaremos la receta de una receta alemana muy antigua que limpia eficazmente los vasos sanguíneos y previene la calcificación. Todos los ingredientes que lo componen tienen un efecto extremadamente positivo en el estado general de su salud.
Dieta Para Adelgazar Con Ajo: Así Es Como
Las principales propiedades curativas del ajo incluyen su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión, eliminar del cuerpo sustancias tóxicas, toxinas, parásitos y gusanos, reducir el nivel de colesterol y presión arterial peligrosos y activar el metabolismo.
