2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Lo primero que piensa una persona al comienzo de una dieta es que se morirá de hambre. Y así, gradualmente, el desayuno se excluye del menú, reemplazándolo por una taza de café o té. Pero luego llega el almuerzo y su estómago se encoge tanto que nada puede evitar que coma un trozo de chocolate, una galleta o cualquier otra cosa que eleve su nivel de azúcar en la sangre y le brinde una satisfacción rápida.
Por esta razón, el 27% de las personas que se niegan a desayunar se concentran en los postres más tarde en el día. La razón, según los científicos, es la caída del azúcar en sangre.
Un interesante estudio de 2.000 personas encontró que una de cada diez personas no desayuna. Sin embargo, los científicos dicen que esto puede ser una broma de mal gusto, especialmente para aquellos que quieren tener una figura perfecta.
El estudio encontró que las personas que no desayunan al menos tres veces por semana tienen más probabilidades de abusar de las patatas fritas y el chocolate más tarde en el día.
El estudio también encontró que la falta de desayuno hace que una persona consuma 252 kcal más por día, a diferencia de las personas que se toman un tiempo para la primera y más importante comida de la mañana. También pueden levantar hasta 12 kilogramos en un año.
El análisis de los voluntarios muestra que el 30% de ellos no tiene hambre tan temprano, el 23% prefiere aprovechar el tiempo para dormir y el 12% restante no piensa en el desayuno.
Sin embargo, resulta que el 45% de los que se saltan el desayuno admiten que tienen hambre antes del almuerzo, el 30% se quejan de fatiga y falta de energía, y el 14% revelan que están de peor humor.
El desayuno siempre se ha considerado una parte importante del menú diario. Los expertos creen que debe ser rico en fibra, frutas y leche desnatada.
Así, el cuerpo estará lleno de energía y fuerza para hacer frente a los compromisos diarios, así como una gran cantidad de antioxidantes para combatir con éxito las enfermedades.
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