2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Uno de los principales problemas de la vida es la increíble velocidad de todo lo que sucede. Constantemente tenemos que apurarnos en algún lugar, por lo que casi nunca tenemos tiempo para un desayuno o almuerzo normal.
La alimentación suele tener lugar como un relámpago en la boca, durante el cual hacemos mucho trabajo. Esto no tiene ningún efecto positivo sobre la salud.
Lo que debe hacer es reducir la cantidad de alimentos que ingiere y aumentar el tiempo que los mastica. Solo le llevará unos minutos más.
El movimiento de comer lento apareció en Italia hace veinte años. Esta es una nueva forma de vida y hay muchas razones por las que es muy importante.
Uno de ellos es la pérdida de peso. Comer lentamente te ayuda a perder peso porque en realidad comes mucha menos comida. Se sabe que el cerebro necesita veinte minutos para comprender que estás lleno.
Otra razón para comer más despacio es el placer que puede experimentar el sabor de la comida. Cuando abarrotas y apenas mastica tu comida, no puedes averiguar exactamente lo que estás comiendo.
Incluso cuando rompes tu dieta y disfrutas de un postre prohibido, ni siquiera él puede disfrutarlo porque lo comes rápido y no sabe igual.
Una buena digestión es otra razón por la que es bueno comer despacio. Los alimentos bien masticados se digieren más rápido y más fácilmente que los que se ingieren en grandes bocados.
La última razón, pero no la más importante, es que durante una dieta lenta su cuerpo se calma. De esta forma, comer despacio puede convertirse en una especie de meditación.
Mientras come, no haga nada más y trate de no pensar durante al menos unos minutos en los miles de problemas.
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Comer Despacio Es La Clave Para La Salud Y Una Cintura Delgada
Se sabe desde hace tiempo que comer despacio es la clave para una buena figura, pero ahora los expertos británicos lo han confirmado. Comer a un ritmo más lento hará que comamos significativamente menos comida, a diferencia de comer rápido, dicen los expertos, citados por el Daily Mail.
Como Y Por Que Comer Despacio
Uno de nuestros principales problemas en la vida diaria es que siempre tenemos prisa y nunca hay tiempo suficiente. En general, esto genera estrés y estilos de vida poco saludables. Aprender a comer despacio es un paso importante en el cambio.
¿Por Qué Es Mejor Comer Despacio?
A todo el mundo le encanta comer sabroso y nutritivo. Pero los científicos recomiendan que para no comer en exceso, coma porciones pequeñas y muy lentamente. De esta forma no solo perderás peso, sino que también pondrás en orden tu presión arterial y evitarás el desarrollo de artritis.
