2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los hombres y las mujeres necesitan alimentos radicalmente diferentes que se adapten a la estructura de su cuerpo, dicen los nutricionistas italianos.
Esto es lo que deben consumir los hombres:
En primer lugar está la salsa de tomate. Es muy importante para los hombres, ya que les proporciona la valiosa sustancia licopeno. Reduce el riesgo de enfermedad de la próstata.
Sin embargo, el licopeno no llega al cuerpo de un hombre si se ingiere sin grasa. Por eso, es bueno tener aceite de oliva en la ensalada o salsa de tomate para consumir directamente con la pizza sobre la que se unta.
El hombre debe comer y ostras. Dos de ellos son suficientes para proporcionarle la dosis diaria de zinc, que se encarga del buen funcionamiento del aparato reproductor masculino.
A veces, los niveles bajos de testosterona se deben a la falta de ciertos nutrientes, incluido el zinc. Sin embargo, el exceso de zinc es peligroso para la salud.
El brócoli también es bueno para los caballeros. Protegen su vejiga de enfermedades. Basta con comer brócoli al menos cinco veces a la semana. Si no les gustan, el repollo común funcionará.
La mantequilla de maní untada en una rebanada tostada para el desayuno es la comida perfecta temprano en la mañana. Protege al corazón de enfermedades y reduce el nivel de triglicéridos nocivos.
Las sandías son un alimento ideal para los hombres, ya que reducen la presión arterial gracias al potasio que contienen. Dos rebanadas grandes al día y los problemas de sangre se olvidan.
Y esto es lo que es bueno para las mujeres:
Papaya: contiene vitamina C en grandes cantidades y protege contra las enfermedades biliares que a menudo afectan a las mujeres. En segundo lugar está la linaza, que se utiliza principalmente para sabor y aroma.
Pero los científicos dicen que las semillas son ricas en compuestos conocidos como lignanos. Son un arma potencial contra las enfermedades de los senos: basta con comer tortas de linaza o agregarlas a la ensalada. Los lignanos no se encuentran en el aceite de linaza.
Tofu: este es uno de los alimentos para mujeres más útiles, ya que fortalece los huesos y reduce los problemas durante la menopausia. Esto se debe a las isoflavonas que se encuentran en la soja; tienen una estructura muy similar al estrógeno.
La carne de búfalo es muy útil para las mujeres, ya que pierden glóbulos durante un ciclo. Los niveles bajos de hierro en el cuerpo causan fatiga.
El búfalo es bueno para el cuerpo, no se llena. Las verduras de hoja verde como la espinaca y el muelle también son muy útiles para las mujeres. Contienen mucha vitamina K, que fortalece el sistema óseo.
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