2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En verano, la hinchazón de las piernas es un problema común. Antes de embarcarse en una búsqueda de medicamentos para evitarlo, es mejor que aprenda a comer adecuadamente, para no retener líquidos. Ver en las siguientes líneas alimentos contra la hinchazón de las piernas en verano:
Manzanas verdes
No es que esté prohibido el consumo de manzanas rojas o amarillas, pero se recomienda consumir manzanas verdes, a saber si sufre hinchazón de las piernas. Tampoco es necesario blanquearlos a menos que tenga un revestimiento del estómago sensible. Lávalos bien y cómelos con gusto como dicen.
Judías verdes
En muchas recetas, el guiso de judías verdes se prepara agregando papas. En este caso, sin embargo, no agregue papas, solo zanahorias, cebollas, ajo, tomates y especias verdes al gusto. Excluya al menos temporalmente las papas de su menú, ya sean hervidas, guisadas o al horno. Olvídate de las patatas fritas.
Nueces
Si tienes los pies hinchados, puedes consumirlos. todo tipo de frutos secos, pero recuerda que son muy altos en calorías. Al mismo tiempo, son una gran fuente de proteínas porque necesitarás deshacerte de las carnes grasas. Solo se permite el consumo de carne de pollo, pavo y conejo.
Pescado
Siempre se recomienda el consumo de pescado en todas las circunstancias, siempre que no se sufra de alergias a los mariscos. Elija pescados que no sean demasiado grasos y cocínelos a la parrilla o al vapor, pero no fritos. Se deben evitar nuevamente los alimentos fritos y empanizados.
Coles
No existen restricciones sobre el consumo de brotes. Te darán fuerza y energía, mientras regulan tu metabolismo. Lo que "automáticamente" significa que lo ayudarán a lidiar con la retención de líquidos, lo que resulta en el problema de la hinchazón de las piernas.
Bebidas de drenaje
A diferencia del alcohol, que tendrás que eliminar por completo de tu menú, puedes centrarte en el consumo de bebidas deshidratantes como el té verde, el té negro, el té de rosa mosqueta, así como los jugos de apio, espino o arándanos. En ningún caso no les añadas azúcar, miel u otros edulcorantes, porque conseguirían exactamente el efecto contrario.
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