2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La hinchazón de las piernas se debe a la retención de líquidos en el cuerpo. Hay muchas enfermedades que pueden causar estos síntomas. Sin embargo, también existen razones inofensivas, por ejemplo, si permanece de pie durante mucho tiempo o se sienta; La hinchazón es común en mujeres embarazadas y también en algunos días del ciclo menstrual. La hinchazón de las piernas puede deberse y alimentación poco saludable. Hay productos que se sabe que conducen directamente a esto.
Tales son los alimentos salados. La razón es que la sal afecta directamente a los fluidos de nuestro cuerpo: evita que se excreten. Las patatas fritas o las patatas fritas son especialmente dañinas porque tienen un contenido de sal particularmente alto. Y más: las salchichas son otro alimento que debes evitar, si tus piernas se hinchan a menudo.
Esto es cierto para prácticamente cualquier alimento que contenga sal. Si sabe que tiene tendencia a retener agua, debe limitar la sal en casa. Intente condimentar con otras especias y asegúrese de beber suficientes líquidos.
También debes evitar los alimentos refinados. Esto significa prácticamente todo lo procesado que no sea de grano integral: estos son algunos de los alimentos favoritos, como pasta, pan, pasteles, barras energéticas. Afortunadamente, todos tienen una alternativa: en lugar de refinados, elija sus opciones de granos integrales. Puedes preparar las barritas energéticas en casa. De esta manera sabrá exactamente qué ingredientes contienen.
También evite los alimentos que sabe que no puede tolerar. Si es alérgico al gluten, por ejemplo, significa que no solo es alérgico al gluten, sino que esta proteína interfiere con todo su cuerpo. Es normal retener agua si la consumes.
Otros tienen intolerancia a la lactosa. Los productos lácteos en sí mismos causan hinchazón y, si tiene intolerancia, los síntomas pueden ser aún más graves. Otros alérgenos son los mariscos, los frutos secos (especialmente los cacahuetes), los huevos y la soja.
Las personas que a menudo sufren de edemas también deben evitar las carnes rojas, galletas, rosquillas, frituras y productos con alto índice glucémico. Es importante conocer tu propio cuerpo. Solo entonces sabrá qué producto le funciona.
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