2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si tenemos que seguir la regla de una alimentación saludable, entonces no tendremos ninguna posibilidad de cenar después de las seis de la tarde. Pero la mayoría de las personas terminan su jornada laboral en ese momento y realmente tienen mucha hambre.
Y si durante las primeras una o dos horas después del trabajo una persona puede satisfacer su hambre con un té, entonces a las diez de la noche su estómago comienza a cantar su canción hambrienta, y el refrigerador está esperando a que alguien lo abra.
Según las últimas investigaciones realizadas por nutricionistas estadounidenses, se puede comer a las nueve, diez e incluso a las once de la noche y, en casos extremos, si se tiene mucha hambre, a la medianoche.
Sin embargo, esto debe hacerse de acuerdo con las reglas, y no comer un gran plato de papas fritas por la noche y luego preguntarse por qué no se ajusta a su ropa vieja.
Las salchichas de pollo hervidas son el alimento ideal para los amantes de la comida nocturna. Lo importante, sin embargo, es que las salchichas no se ahuman. Dos salchichas de pollo no agregarán kilos de más, pero eliminarán la sensación de hambre.
Las verduras cocidas también son perfectas para este propósito. Tenga siempre a mano zanahorias hervidas y remolacha roja. Córtalos, rallalos, mézclalos en una licuadora con una manzana y tendrás una gran cena.
El puré de berenjenas tostadas y prepeladas, que recuerda a la deliciosa imambayalda, se puede consumir por la noche en cantidades ilimitadas. No es tan sabroso, pero sacia el hambre sin acumular grasa.
Una pequeña porción de champiñones cocidos combinados con verduras también es un buen remedio para el hambre nocturna. No busques los champiñones marinados, porque dificultarás el trabajo de tu hígado por la noche.
De cuatro a cinco cucharadas de maíz dulce enlatado también te ayudarán a combatir el hambre. Aquí, sin embargo, el truco está en no excederse en el consumo.
Uno o dos vasos de kéfir también calmarán su estómago, dándole una sensación de saciedad. Es importante que no esté demasiado frío y recién preparado.
Los amantes del sushi deben saber que esta es la mejor comida para la noche. No debe comer sushi rancio, sino solo extremadamente fresco, recién preparado.
Otros productos permitidos por la noche incluyen piña, brócoli, naranja, fresas, pepinos, lima, papaya, frambuesas, mangos, mandarinas, manzanas y duraznos.
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Un estudio reciente de especialistas muestra lo dañino que puede ser el consumo de frutas por la noche. Por muy útiles que sean en principio, existe un peligro real si no se consumen con moderación. Los frutos son ricos en azúcar. Se cree que son una de las principales causas de grasa en el hígado.
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Alimentos Que Puede Comer Tarde En La Noche
Todo el mundo ha tenido hambre en poco tiempo. Ya sea que esto suceda antes de irse a la cama o que se despierte por la noche con el estómago pegado a las costillas, un ataque de refrigerador es inevitable. Probablemente se sienta mal después de eso porque confía en los nutricionistas para no hay nada más dañino que una comida tardía .
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