2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La rutina es una verdadera maravilla natural, con numerosos beneficios para la salud. Es un flavonoide natural que se puede encontrar en muchas plantas: frutas, verduras, cereales integrales. Este fitoquímico, conocido como vitamina P, que da color amarillo verdoso a varias especies vegetales, es beneficioso en muchos aspectos para la salud.
Si en algún lugar de la literatura aparecen nombres como rutósido, sofrín, cuartetina o vitamina P, significa que es una rutina. Se puede encontrar en dosis más altas en los siguientes alimentos:
- Granos integrales como el trigo sarraceno;
- Cítricos como limón, naranja, pomelo;
- La piel de las manzanas;
- Higos;
- Té negro y verde;
- Hierbas como eucalipto, espino, hierba de San Juan, saúco.
Porque el cuerpo no necesita altas dosis de rutina, se puede obtener del consumo diario de cítricos, otras frutas o bebidas como la misma taza de té.
La rutina es parte de la comida sana estándar y se centra en cuidar la salud del corazón, la aterosclerosis y otros.
Como buen antioxidante, la rutina reduce el estrés oxidativo y destruye los radicales libres.
La actividad antiinflamatoria funciona bien para la artritis, el dolor articular y otros problemas óseos.
También aumenta la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y esto es importante en el tratamiento de hemorroides, venas varicosas. Su capacidad muy valiosa es prevenir la formación de coágulos de sangre.
Vitamina R tiene un efecto beneficioso en la regulación de los niveles de lípidos, eleva el nivel de colesterol bueno.
Su efecto inmunoestimulante también lo convierte en un buen medio para fortalecer el organismo.
Además de tratar hemorroides, venas varicosas, aterosclerosis, se usa en quimioterapia para aliviar la condición del paciente.
¿Tomar una rutina presenta riesgos para la salud?
Si se toma con alimentos, tomando una rutina no crea absolutamente ningún problema para el cuerpo y se considera completamente seguro, independientemente de las cantidades.
Como también se puede tomar como suplemento dietético, existen algunas posibilidades de efectos secundarios como náuseas y vómitos, visión borrosa, dolor de cabeza, mareos, enrojecimiento de la piel y erupción cutánea, cambios en el ritmo cardíaco, rigidez muscular e hinchazón debido a los líquidos. retencion.
La rutina, más conocida como vitamina P, no es en realidad una vitamina, pero cuando se toma en combinación con la vitamina C, ayuda al cuerpo a aprovechar los beneficios de las propiedades antioxidantes del ácido ascórbico.
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Las Mejores Fuentes De Rutina
La adherencia a una dieta rica en nutrientes juega un papel vital en la salud. Presta atención a los alimentos que comes a diario y asegúrate de comerlos. rutina en cantidades suficientes . La rutina es un flavonoide y antioxidante que puede proteger al cuerpo de la inflamación, los problemas circulatorios y el daño celular causado por los radicales libres.
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