10 Impresionantes Beneficios Del Té Blanco

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29

El té blanco se elabora a partir de la planta Camellia sinensis. Sus hojas y cogollos se juntan justo antes de abrirse por completo, cuando están cubiertos de finos pelos blancos. De aquí es de donde vino te blanco recibe su nombre.

El té blanco contiene una gran cantidad de antioxidantes. Se considera que esta es una de las razones por las que los estudios lo relacionan con muchos beneficios para la salud. Por ejemplo, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, combatir el envejecimiento de la piel e incluso ayudarlo a perder peso.

A continuación se muestran algunos de los muchos beneficios del té blanco para tu salud:

1. Es rico en antioxidantes

El té blanco está cargado de un tipo de polifenoles llamados catequinas.

Los polifenoles son moléculas vegetales que actúan como antioxidantes en el cuerpo. Los antioxidantes protegen las células del daño.

Muchos daños de los radicales libres pueden tener un efecto perjudicial en el cuerpo. Está asociado con el envejecimiento, la inflamación crónica, el sistema inmunológico debilitado y más.

Por suerte, te blanco Parece ser uno de los mejores tipos de tés para combatir los radicales libres. De hecho, los estudios muestran que el té blanco tiene beneficios antioxidantes similares a los del té verde, conocido por sus beneficios para la salud.

2. Puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

Los polifenoles, como los del té blanco, pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de varias formas.

Varios estudios han encontrado que los polifenoles pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos y estimular la inmunidad.

Otros estudios han encontrado que los polifenoles pueden prevenir la oxidación del colesterol LDL "malo", que es otro factor de riesgo de enfermedad cardíaca.

En un análisis de cinco estudios, los investigadores encontraron que las personas que bebían tres tazas o más de té al día tenían un 21% menos de riesgo de enfermedad cardíaca.

3. Puede ayudarlo a perder peso

Al igual que el té verde, el té blanco puede ser igual de eficaz a la hora de quemar grasa.

Por ejemplo, la investigación muestra que el extracto de té blanco puede estimular la descomposición de grasas y prevenir la formación de nuevas células grasas.

Una revisión de estudios también sugiere que el té blanco puede ayudarlo a aumentar su metabolismo en un 4-5% adicional. Esto puede equivaler a quemar entre 70 y 100 calorías adicionales al día.

4. Ayuda a proteger sus dientes de las bacterias

te blanco es una gran fuente de flúor, catequinas y taninos. Esta combinación de moléculas puede ayudar a fortalecer los dientes al combatir las bacterias y el azúcar.

El flúor puede ayudar a prevenir las caries dentales al hacer que la superficie del diente sea más resistente a los ataques de los ácidos de las bacterias en combinación con el azúcar.

Las catequinas son antioxidantes vegetales y abundan en el té blanco. Se ha descubierto que previenen la aparición de placa bacteriana.

Los taninos son otro tipo de polifenol que se encuentra en el té blanco. Los estudios demuestran que la combinación de taninos y flúor también puede suprimir la propagación de bacterias que causan la placa.

5. Contiene compuestos que pueden combatir el cáncer

Los estudios han demostrado que el extracto de té blanco inhibe el crecimiento de las células cancerosas en el colon y evita que se propaguen. Los antioxidantes en el extracto de té blanco protegen las células normales del daño causado por moléculas dañinas.

6. Puede reducir el riesgo de resistencia a la insulina

Como resultado de varios factores, incluido el alto consumo de azúcar, algunas personas dejan de responder a la insulina. A esto se le llama resistencia a la insulina.

Desafortunadamente, la resistencia a la insulina es muy común y está asociada con muchos problemas de salud crónicos, como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y síndrome metabólico.

Curiosamente, los estudios han encontrado que los polifenoles como los del té blanco pueden reducir el riesgo de resistencia a la insulina.

Los estudios en animales han demostrado que el EGCG y otros polifenoles que se encuentran en el té blanco pueden aumentar los efectos de la insulina y prevenir los niveles altos de azúcar en sangre.

7. Los compuestos del té blanco pueden protegerlo de la osteoporosis

La osteoporosis es una condición de salud en la que los huesos se vuelven huecos y porosos. Los estudios demuestran que los radicales libres y la inflamación crónica pueden acelerar la osteoporosis. Estos dos factores pueden suprimir las células que apoyan el crecimiento óseo.

Por el contrario, se ha demostrado que las catequinas que se encuentran en el té blanco combaten estos factores de riesgo. Se cree que suprimen las células que descomponen los huesos. Estas catequinas se encuentran en abundancia en el té blanco en comparación con otros tipos de té.

8. Puede ayudar a combatir el envejecimiento de la piel

Los compuestos del té blanco puede ayudar a proteger su piel de los efectos del envejecimiento interno y externo.

En un estudio, los investigadores encontraron que la aplicación de extracto de té blanco para el cuidado de la piel ayudó a protegerla de los efectos dañinos de los rayos ultravioleta del sol.

9. Puede ayudar a proteger contra enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer

Los compuestos del té blanco, como los polifenoles EGCG, pueden reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson y Alzheimer.

Los estudios en animales muestran que EGCG puede suprimir los radicales libres, reducir la inflamación y reducir otros factores de riesgo para ambas enfermedades.

10. Es fácil de preparar

El té blanco no solo es saludable, sino también muy fácil de preparar.

Simplemente agregue té blanco suelto a una taza y vierta agua caliente sobre las hojas. Déjelos hervir a fuego lento durante cinco a ocho minutos y luego sirva.

Lo ideal es que el agua esté a 75-85 ° C. Evite usar agua hirviendo, porque puede arruinar el delicado sabor del té blanco.