2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
1. Carne de res
- es útil para adolescentes;
- previene la aparición de anemia porque contiene un alto porcentaje de hierro;
- nos ayuda a mantener nuestros dientes sanos;
- nos ayuda a mantener nuestros huesos sanos;
- previene el desarrollo de células cancerosas;
- aumenta la producción de glóbulos rojos;
- ayuda a combatir el cáncer de mama y el cáncer de próstata
- Ayuda a combatir la obesidad.
2. Carne de cerdo
- ayuda a mantener una buena vista;
- una valiosa fuente de energía;
- el más fácil de digerir después del cordero;
- contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y apoya el desarrollo mental;
- contiene ácidos grasos insaturados;
- tiene un alto contenido de fósforo, necesario para el crecimiento y buen estado de los dientes y huesos / una porción media proporciona el 36% de nuestra necesidad diaria de fósforo /;
- contribuye al buen funcionamiento de los riñones y el sistema nervioso;
- es rico en aminoácidos esenciales necesarios para el cuerpo humano;
- es rico en potasio;
- Es rico en vitamina B6, que estimula el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas.
3. Cordero
- Es rico en ácidos grasos;
- Ayuda a fortalecer el sistema muscular;
- Es rico en vitamina B12, necesaria para la producción de glóbulos rojos y el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas;
- Es rico en proteínas / una porción media aporta el 60% de nuestras necesidades proteicas diarias /;
- Contiene ácidos grasos omega-3 que protegen contra las enfermedades cardiovasculares;
- Contienen grandes cantidades de hierro y zinc.
4. Carne de cabra
- Contiene menos grasas saturadas;
- Es rico en coenzima Q10, que reduce el colesterol malo;
- Protege contra la cardiopatía isquémica y reduce el riesgo de infarto;
- Contiene pequeñas cantidades de colesterol;
- Contiene L-carnitina, que transporta los ácidos grasos a las mitocondrias, donde se queman y se utilizan para obtener energía;
- Contiene altas cantidades de ácido gamma-linolénico GLA, que ayuda a reducir la grasa corporal.
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