2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Deshidración, también conocida como deshidratación, puede tener graves consecuencias para la salud, como agotamiento, mareos, náuseas, etc. En primer lugar, es muy importante saber que siempre se debe beber suficiente agua al día, especialmente si hace ejercicio o hace demasiado calor afuera. ¡El agua es salud!
Pero hay un numero alimentos y bebidas que pueden provocar deshidratación de nuestro cuerpo. Aquí están:
1. Café
Sí, nuestro café matutino favorito debe consumirse con un vaso de agua. Esta es la razón por la que en muchos cafés de todo el mundo se sirve de esta manera. Se ha comprobado que conduce a la deshidratación y no debe exagerar en absoluto.
2. Bebidas azucaradas
Esto incluye no solo todas las bebidas carbonatadas y energéticas, que sabemos que están llenas de azúcar o edulcorantes, sino también los jugos naturales más comunes. Lea atentamente las etiquetas de todas las bebidas para saber exactamente qué está consumiendo.
3. Alimentos ricos en proteínas
Antes de "regañarnos", refiriéndonos a la teoría de que las proteínas son muy útiles y sin ellas no podemos, primero escúchanos. En este caso, lea. Puede ocurrir deshidratación de nuestro cuerposi has decidido hacer una dieta estricta hiperproteica y olvidarte de todos los beneficios que nos aportan los carbohidratos. En otras palabras, comes de manera desequilibrada, confiando solo en la "proteína". Esto conduce inevitablemente a deshidratación de tu cuerpo.
4. Espárragos y remolacha roja
Vegetales súper rastreros y no hay dos opiniones al respecto. Sin embargo, si ha consumido demasiado, es posible que haya notado que el color de su orina ha cambiado. Esto se debe a que son diuréticos naturales y deben consumirse con regularidad pero en cantidades controladas.
5. Alimentos fritos y salados
Los alimentos fritos, así como los empanizados, se suelen consumir espolvoreados con sal (un ejemplo típico son las patatas fritas), y la sal es definitivamente conduce a la deshidratación. Lo que lógicamente significa que todos los alimentos salados, ya sean fritos o empanizados, deshidratarían su cuerpo.
Finalmente, agregaremos que no puede privarse de todo lo que le gusta, sino simplemente no exagerar. Y para mayor seguridad, consúmelo con un vaso de agua.
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