2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Una de las frutas más queridas, las cerezas, ya está en el mercado. Las cerezas son extremadamente útiles. Son ricas en provitamina A, vitaminas B, vitamina C y P, hierro, potasio, sodio, magnesio, calcio y fósforo.
Buenas noticias para los fanáticos de una dieta baja en calorías: una cereza tiene solo 4 calorías. El bajo contenido calórico hace que las cerezas sean una fruta preferida durante la pérdida de peso.
Las cerezas son bajas en grasa y ricas en agua. Las cerezas son ricas en antioxidantes. Esto significa que su presencia ayuda a prevenir el cáncer, los procesos inflamatorios en el cuerpo y las enfermedades cardíacas.
Las cerezas contienen altos niveles del antioxidante melatonina, que el cuerpo produce de forma natural. Se cree que ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento. También regula el sueño.
El color rojo oscuro de las cerezas se debe a sustancias pigmentadas con un alto contenido de antocianinas y carotenoides: flavonoides. Hemos escrito muchas veces, pero repetiremos ahora: fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y reducen la presión arterial alta en pacientes con hipertensión.
Las cerezas también se recomiendan para personas con anemia, ya que contienen hierro. La presencia de ácido salicílico los hace adecuados para personas que padecen artritis, gota y reumatismo.
Después de hacer ejercicio u otros entrenamientos agotadores, es útil consumir jugo de cereza. La bebida natural ayuda a reducir el daño muscular causado por el ejercicio.
Las cerezas limpian el cuerpo de toxinas. En caso de estreñimiento, ¡coge las cerezas! Estimulan el sistema inmunológico.
Al comprar cerezas, evite aquellas con tallos oscuros. Cuando se toca, la cereza debe estar firme pero no dura. Busque frutas ligeramente brillantes, firmes y de tallo fresco. Evite las cerezas con puntos.
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