2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El verano es la temporada con mayor abundancia de frutas, así que aprovéchalas. No existe una dieta que no incluya frutas. Y debido a que son menos durante la temporada de invierno, es hora de hacer una dieta de frutas.
El melón vencerá a las toxinas
El delicioso melón ayuda a eliminar el exceso de toxinas y el agua acumulada en el cuerpo. Su contenido calórico es extremadamente bajo, solo 30 kcal por 100 g, por eso es un ayudante ideal en la lucha por lograr una figura hermosa.
Siga una dieta de melón entre 4 y 7 días, bebiendo al menos 9 vasos de agua.
Desayuno: aproximadamente 250-300 g de melón, 100 g de avena con 150 g de yogur.
Almuerzo: ralle 1 zanahoria grande y 1 manzana verde grande. Más 100 g de carne ahumada, 150 g de requesón y un poco de jugo de limón.
Desayuno de la tarde: 300 g de melón con 1 cucharadita. miel y unos 50 g de nueces.
Cena - 2-3 rebanadas de pan tostado, 200 g de pollo hervido o guisado con un poco de aceite de oliva, 350 g de melón.
Con los albaricoques purificarás tu cuerpo
Los albaricoques limpiarán su cuerpo de toxinas. Sin embargo, beba mucha agua durante la dieta del albaricoque. Puede ser carbonatado porque ayuda con los problemas estomacales. Te dan un kilo de deliciosas frutas al día. Siga la dieta durante 5 días.
Desayuno: 1 taza de café puro o té negro, 1 o 2 bizcochos, 2-3 albaricoques.
Almuerzo: lechuga con atún, pero no más de 100 g, 1 taza de jugo de naranja o piña, 2-3 albaricoques.
Merienda de la tarde - yogur de frutas - agregar a 1/2 taza de yogur 3-4 albaricoques, cortar en cubos y 1 cucharada. cariño.
Cena - obligatorio hasta las 19:00 - 2 piezas de jamón, 1 huevo duro y el resto de albaricoques del día.
Los higos aportan hierro y sodio
Los higos contienen muchos azúcares y minerales, pero en cantidades mínimas tienen propiedades curativas para el sistema digestivo. Son una fuente útil de hierro, calcio y sodio. Esta dieta se puede seguir solo durante uno o dos días, y la cantidad de fruta no debe exceder los 500 g. Durante la dieta se puede beber 1 litro de agua.
Desayuno: té de hierbas con miel y una rebanada de pan integral.
Segundo desayuno: 3-4 higos en combinación con 1 cucharadita. leche baja en grasa.
Almuerzo: ensalada de su elección, sin papas ni arroz, un filete de pollo y jugo de naranja.
Desayuno de la tarde: 1 rebanada de pan integral, 100 g de requesón y 1 café.
Cena: el resto de los higos.
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