2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si no tienes tiempo para pasar el rato en el gimnasio, puedes aplanar tu vientre con la ayuda de una dieta especial. Es importante comer bien.
Carbohidratos: debe acercarse a ellos con cuidado, porque son la causa de la flatulencia y la grasa abdominal. Olvídese del pan blanco.
Coma solo pan integral, pero no más de dos rebanadas al día. Saturará tu cuerpo y te ayudará a lograr el objetivo de tus sueños: un estómago plano.
Cuando comes pan blanco y pasta de harina blanca, el cuerpo recibe una carga vigorosa corta pero fuerte que ayuda a formar y acumular grasa.
Aprenda a consumir carbohidratos antes del almuerzo para que su cuerpo pueda absorberlos sin pegarse a las áreas problemáticas.
La proteína también es importante. Sienta cada comida como una especie de ejercicio y un paso más hacia una figura esbelta. Su cuerpo necesita proteínas para tensar los músculos abdominales.
Se trata de frutos secos, huevos, pescado, que pueden suministrar energía al organismo sin peligro de acumulación de grasa. La grasa no se puede excluir por completo de su menú.
Consuma productos con grasas saturadas: requesón, carne ahumada, pescado, nueces crudas. Reducir o dejar el alcohol. El alcohol reduce el nivel de hormonas responsables de la construcción de músculo.
Las personas que están constantemente bajo estrés son más propensas a la obesidad que otras. Intente pasar más tiempo al aire libre.
Ten una buena noche y duerme. Cuanto más echas de menos el sueño, más hambre te despiertas. Un sueño saludable, antes de comer una ensalada y un yogur con miel, es garantía de un vientre plano.
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