2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para obtener el vientre plano de sus sueños, debe adaptarse internamente a una dieta especial. La tarea de esta dieta es destruir la grasa en el área de la cintura y ajustar adecuadamente el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Debe deshacerse de dos vicios: el alcohol y los cigarrillos, si desea tener un estómago plano. Es imposible tener un metabolismo normal al beber y fumar.
Y el alcohol, y especialmente la cerveza, destruye completamente el efecto de la dieta de estómago plano, ya que provocan la deposición de grasa alrededor de la cintura.
La dieta para un estómago plano excluye absolutamente el consumo de grasas y dulces. Las más útiles para un vientre plano son las dietas con yogur o dieta de arroz.
Si no puede seguir dietas demasiado estrictas para un estómago plano, concéntrese en alimentos que contengan un alto porcentaje de fibra. Este tipo de dieta llena el estómago sin provocar efectos secundarios negativos como estreñimiento o hinchazón.
La base de la dieta para un estómago plano consiste en verduras ricas en fibra, así como cereales con las mismas cualidades: arroz integral, legumbres, pepinos, varias ensaladas verdes.
La dieta para un estómago plano no puede prescindir de la fruta. Sin embargo, no tienen la función de postre, sino de un plato aparte. La forma más fácil de derretir la grasa de la cintura con peras y manzanas, naranjas y pomelos.
Olvídate de las salsas grasosas en las ensaladas, sustitúyelas por aceite de oliva y limón. Come a menudo, pero menos. Coma pescado y verduras al menos dos veces por semana y pollo blanco una vez a la semana.
Puede permitirse un puñado de nueces al día. Asegúrese de beber mucha agua, esto ayuda a eliminar la grasa en el área de la cintura.
Bebe agua mineral y hielo derretido. Congele un litro de agua en el congelador y bébalo en pequeños sorbos al día siguiente durante varias horas.
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