2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El abdomen femenino es extremadamente atractivo para los hombres, incluso cuando es un poco más redondeado. Sin embargo, para ser perfecto, debe ser lo más plano posible. Aquí hay algunas reglas para un estómago plano.
La regla más importante es comer bien. A menudo sucede que pierde peso en general, pero su barriga permanece igual. Desafortunadamente, la estructura femenina es tal que la grasa sale del abdomen y los muslos a más tardar.
Para mantener su estómago lleno, incluya más frutas cítricas y lechuga en su dieta, preferiblemente con cada comida. Abandone ciertas frutas, verduras y productos que le causen hinchazón.
Tales son el repollo, las manzanas verdes, la pasta dulce y el pan blanco. Consuma productos que contengan celulosa: arroz sin procesar, frambuesas, arándanos, panes integrales.
Por mucho que no lo desee, deberá hacer ejercicios para tensar la barriga. Solo diez minutos al día son suficientes, pero no debes perderte ni un día a la semana.
Cualquier ejercicio abdominal debe realizarse lo más lentamente posible y hasta que ya no pueda respirar. Solo cuando te cansas, tus músculos trabajan.
Con las piernas rectas en posición supina, haga presiones abdominales, de modo que apriete la parte superior del abdomen. La parte inferior es mucho más dura, por lo que tendrás que esforzarte más.
En posición supina, levante las piernas unos 30 centímetros, cuente hasta 20 y bájelas lentamente al suelo. Las manos yacen inmóviles junto al cuerpo. Para un efecto aún mejor, gire el aro durante diez minutos al día.
El agua de mar es un verdadero milagro para el estómago. Si todavía tiene la oportunidad de ir al mar, siéntese en la orilla para que el agua cubra su estómago y abra y cierre las piernas.
Luego entra al agua hasta la cintura, ponte en cuclillas y salta hasta sentirte exhausto. Si el mar ya está solo en los recuerdos de las vacaciones, haga agua de mar en casa.
Llene la tina con agua tibia, agregue dos puñados de sal marina y déjelo en remojo durante unos cinco minutos. Levanta las piernas desde una posición acostada. Luego tome una ducha caliente y luego fría.
Un estómago apretado también depende de lo que bebe. Las bebidas carbonatadas y la cerveza provocan procesos de fermentación e hinchazón. El estómago plano requiere sacrificios y solo debes beber té verde y de hierbas, así como agua.
A veces, bebe té de jengibre porque limpia el cuerpo de toxinas, contiene enzimas que disuelven las grasas y tiene un leve efecto laxante.
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Dieta Para Un Vientre Plano
Para obtener el vientre plano de sus sueños, debe adaptarse internamente a una dieta especial. La tarea de esta dieta es destruir la grasa en el área de la cintura y ajustar adecuadamente el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Debe deshacerse de dos vicios:
Una Bebida Mágica Quema La Grasa Del Vientre
Comer un plátano al día nos llena de energía y suele saciar el apetito. Aunque se considera una fruta alta en calorías, esto no es cierto y puede lograr grandes cosas con nuestro organismo. Una fruta de tamaño mediano tiene alrededor de 100 calorías, menos de un gramo de grasa y suficiente fibra útil.
La Grasa Del Vientre Nos Hace Envejecer
Todas las personas quieren lucir bien y tener una figura delgada. Y aunque algunos tienen buena genética, no tienen que esforzarse mucho en ello, mientras que otros tienen que trabajar muy duro para alcanzar su objetivo. Al mismo tiempo, sin embargo, la gente siempre ha buscado y buscará la fórmula secreta que ralentiza el envejecimiento, así como qué factores influyen en su aceleración.
Hábitos útiles Para Un Vientre Plano
Una de las causas más comunes de grasa abdominal es el estrés. El estrés aumenta el nivel de cortisol, una hormona que ayuda a acumular grasa en el abdomen. Para reducir la tensión que se acumula por las emociones negativas, tómese solo diez minutos de su tiempo.
30 Minutos Para Un Vientre Plano
Por mucho que quieras tener un vientre plano y apretado, el deseo no lo hará así. Requiere esfuerzo, pero no tanto como algunas personas intentan hacernos creer. No necesita ningún equipo o un conjunto especial de ejercicios en el gimnasio. Todo lo que necesitas son 30 minutos para tener un estómago plano.
