2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los meses de primavera son el momento en que se siente el aroma de la naturaleza floreciente, el calor discreto de los rayos del sol y la brisa ligera y agradable.
Este es también el momento en que la mayoría de nosotros recordamos que es hora de perder los kilos de más ganados durante la temporada de invierno y hacer una desintoxicación ligera de primavera.
En lugar de dedicarse a dietas que en realidad son posibles para perder mucho peso, pero que recuperarán rápidamente el peso perdido en una etapa posterior, puede disfrutar de una dieta más larga pero definitivamente más saludable con las reales. superalimentos para la primavera.
Estos son los superalimentos que te saturarán y te proporcionarán energía. Entre la lista de verduras útiles que ofrecemos a continuación, no olvide comer cebollas verdes y ajo fresco, levadura, muelle y acedera, la riqueza verde de la primavera.
Aquí hay una lista de los alimentos más adecuados para la temporada de primaveracon las que construir una dieta energética saludable. Te ayudará a perder peso y te protegerá de la fatiga primaveral.
1. Ensalada
La ensalada de primavera fresca, ya sea lechuga rizada o simple, iceberg, rúcula, ensalada kopf, etc., es una fuente de muchas vitaminas y sales minerales valiosas para el cuerpo humano. Puedes comer con placer y deleitar la ensalada fresca en cualquier momento del día, siempre que la comas lavada, remojada en agua durante 30 minutos y limpia de hojas dañadas.
2. Ortiga
Contiene muchas vitaminas, enzimas, ácidos orgánicos, sales minerales, clorofila y colorantes y es una de las verduras que aparece en la primavera. Sus hojas tienen más de 100 mg de vitamina C y casi 10 mg de caroteno. La sopa de ortiga o el guiso le proporcionarán suficiente hierro, que el cuerpo pierde en la primavera.
3. Espinaca
En términos de sales minerales y nutrientes ocupa uno de los primeros lugares entre verduras de primavera, pero recuerda que es bueno consumirlo fresco. Durante el tratamiento térmico, se destruyen algunos de sus valiosos ingredientes.
4. Rábanos
Son una rica fuente de minerales y vitamina C. También tienen un efecto desintoxicante comprobado, y el dato más interesante y poco conocido es que incluso sus hojas son comestibles.
5. Espárragos
Se alinean en medio de la primavera superalimentosque son muy ricos en vitamina A, fósforo, calcio y potasio.
6. Guisantes
Una de las primeras verduras de primavera que se puede comer cocida en sopas y guisos, así como en ensaladas.
7. Calabacín
Son especialmente indicados para personas que padecen enfermedades gastrointestinales, ya que tienen celulosa delicada.
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