2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La vitamina E es una importante vitamina antioxidante y soluble en grasa. Participa en el crecimiento de las células y su suministro de oxígeno. También participa en la síntesis de proteínas y hemoglobina. A través de sus propiedades antioxidantes, la vitamina E previene el desarrollo de aterosclerosis.
Es muy utilizado en los últimos años para la prevención de enfermedades cardiovasculares. Dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea. Según algunos estudios vitamina E. reduce el riesgo de cáncer de piel y próstata. También reduce las cicatrices y ayuda a que las heridas se curen rápidamente.
Tocoferol del griego significa vitamina de la fertilidad, que es otro nombre para la vitamina E.
Como suplemento dietético, la vitamina E está etiquetada como E307, E308, E309. Es de gran utilidad para los deportistas porque fortalece los músculos.
Si toma una sobredosis de vitamina E, puede provocar náuseas, malestar o presión arterial alta.
Alimentos ricos en vitamina E
Los productos de origen animal son bajos en vitamina E. Los más ricos en vitamina E son los aceites vegetales como el de semilla de algodón, girasol, maíz y trigo. Los alimentos ricos en vitamina E son: ensaladas, guisantes, judías verdes, perejil, repollo, espinacas, brócoli, nabos, kiwis, aceitunas, avena, centeno, nueces, germen de maíz y todo tipo de germen, huevos, leche, hígado y otros..
La deficiencia de vitamina E puede provocar:
- anemia - fatiga, falta de concentración, malestar o dificultad para respirar con cualquier esfuerzo;
- envejecimiento prematuro de la piel;
- enfermedades infecciosas;
- distrofia muscular;
- riesgo de enfermedad cardiovascular;
- necrosis del hígado;
- procesos inflamatorios;
- problemas reproductivos e infertilidad.
Como todas las demás vitaminas, entonces vitamina E. Tiene un papel importante en el desarrollo humano, independientemente de la edad. Intente suministrar diariamente a su cuerpo las vitaminas de diversas frutas y verduras frescas. El tratamiento térmico es el mayor enemigo de las vitaminas. ¡Y no olvide que las vitaminas se encuentran en el pescado y la carne!
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Cómo Se Manifiesta La Deficiencia De Vitamina D En El Cuerpo
La falta de cualquier vitamina puede afectar negativamente la salud de todo el cuerpo. Lo mismo ocurre con la vitamina D, cuyos beneficios son innegables. Como entender a esa persona sufre de deficiencia de vitamina D ? 1. Una persona suele estar enferma La vitamina D fortalece el sistema inmunológico y cuando hay una deficiencia en el cuerpo, una persona comienza a sufrir varios virus sin la capacidad de luchar.
Deficiencia De Vitamina D
El verano es la temporada para obtener vitamina D de la forma más rápida y sencilla con la ayuda del sol, mientras que en invierno la falta de luz solar afecta la síntesis de esta vitamina. La vitamina D es una vitamina soluble en grasa y existe en varias variedades:
Deficiencia De Vitamina C
La vitamina C es una de las vitaminas más famosas. Tanto jóvenes como mayores han oído hablar de ella, pero pocos sabemos que esta vitamina no se produce en el organismo y por tanto debemos obtenerla a través de alimentos o pastillas. Falta de fuerza, fatiga, somnolencia, malestar, sistema inmunológico debilitado son solo algunos de los síntomas de zorro de vitamina C .
15 Síntomas De Deficiencia De Vitamina C
Vitamina C es un nutriente esencial que debe consumirse regularmente para prevenir su deficiencia. Tiempo deficiencia de vitamina C Es relativamente raro en los países desarrollados debido a la disponibilidad de alimentos frescos y la adición de vitamina C a ciertos alimentos y suplementos, este problema aún afecta aproximadamente al 7% de los adultos en los Estados Unidos.
Los Síntomas De La Deficiencia De Vitamina B12
La falta de vitaminas ocurre con mayor frecuencia durante los meses fríos, cuando los productos frescos no siempre están disponibles. Una señal de que estás sufriendo de falta de vitaminas es la dificultad y dificultad para despertarte por la mañana.
