2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Con la ayuda del repollo puedes adelgazar rápida y fácilmente. El repollo no solo ayuda al cuerpo a perder kilos de más, sino que también tiene un efecto curativo, ya que satura el cuerpo con nutrientes.
Con una dieta de repollo se pierden hasta cinco kilogramos a la semana. Los dulces, la pasta, la mantequilla y las patatas están completamente excluidos del menú.
El desayuno es simbólico, contiene solo café o té sin azúcar. Una de las comidas se sustituye por una ensalada o sopa de col fresca, preparada sin sal, con un poco de aceite.
Solo se puede comer fresco o chucrut entre comidas. Esta dieta está prohibida para personas con diabetes, enfermedades del estómago y los riñones.
La dieta de la col es muy baja en calorías, por lo que no se debe seguir por más de una semana. Para el almuerzo, coma una ensalada de repollo con un poco de aceite de oliva y jugo de limón o un plato grande de sopa de repollo con un poco de zanahoria picada y muy poca grasa.
La cena son 200 gramos de carne magra, hervida o al vapor, o 200 gramos de pescado hervido. La cena se puede complementar con un vaso de yogur.
Beba al menos dos litros de agua todos los días. La dieta con solo chucrut es más moderada, pero con ella se pierden tres kilogramos en cuatro días.
Se comen ciento cincuenta gramos de chucrut en el almuerzo y la cena, tal vez en forma de ensalada o guisado con algunas zanahorias. Por la mañana beba café o té sin azúcar.
El desayuno, que es media hora después del café, consiste en 150 gramos de requesón con un poco de lechuga picada y una rodaja integral.
En el almuerzo, coma 100 gramos de cerdo, 200 gramos de chucrut guisado, 1 fruta de su elección. La cena es una ensalada de chucrut, medio pepino y 1 taza de yogur con una cucharadita de miel.
El segundo día el desayuno es un plátano y un vaso de yogur, el almuerzo es 200 gramos de chucrut guisado, 1 taza de caldo y 1 manzana. La cena es una ensalada de chucrut y una porción de pescado asado.
El tercer día comienza con un desayuno de naranja, cortada en trozos y mezclada con 150 gramos de requesón. El almuerzo es de 150 gramos de pescado asado y 150 gramos de chucrut. La cena son 3 papas hervidas y 100 gramos de chucrut.
El cuarto día comienza con el desayuno de 1 manzana, 1 rebanada integral y 30 gramos de queso amarillo. El almuerzo son 200 gramos de carne hervida y 150 gramos de chucrut, 100 gramos de piña enlatada. La cena es de 3 tomates, 150 gramos de chucrut, 100 gramos de cerdo hervido. El clásico cerdo con repollo está prohibido durante la dieta.
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