2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Aproximadamente 750.000 toneladas de pasas se producen anualmente en todo el mundo; la variedad más utilizada para su producción es la uva blanca sin semillas.
Los médicos recomiendan comer pasas porque las pasas contienen fibra, antioxidantes y también tienen un índice glucémico bajo; estos factores contribuyen a controlar el azúcar en la sangre.
Para minimizar el riesgo para el corazón o los vasos sanguíneos, es necesario mantener un nivel de hemoglobina normal. Las uvas secas contienen en realidad solo un 23% de agua.
Además, las pasas son extremadamente ricas en cobre, zinc, calcio, magnesio, hierro; contienen grandes cantidades de vitamina A y complejo B, según varios estudios.
También podemos utilizar pasas como complemento al muesli para el desayuno o al yogur. Las pasas también pueden ayudar con los riñones, la vejiga y otros problemas de salud.
Aparte de todo lo demás, las pasas tienen un valor energético muy alto; no olvidemos la ventaja de que las uvas pasas nunca se estropean.
Sin embargo, junto con todos los ingredientes útiles que tienen las pasas, los científicos informan que también son bastante altas en calorías. La razón es la alta concentración de fructosa. Estos frutos secos no son aptos para personas que padecen úlceras gástricas y duodenales.
Comer pasas al menos tres veces a la semana puede reducir significativamente la presión arterial, según las últimas investigaciones. Otros alimentos que reducen la presión arterial son:
- Kiwi: si comes tres kiwis al día, tu presión arterial estará dentro de los límites normales, según la Asociación Estadounidense del Corazón.
- La sandía también puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con sobrepeso. Esto reduce el riesgo de ataque cardíaco, dicen los científicos estadounidenses.
El equipo del profesor Arturo Figueroa de la Universidad de Florida ha descubierto que el extracto de sandía puede reducir la presión sobre la aorta y el corazón en personas con sobrepeso, incluso en climas fríos.
- La siguiente fruta que no debes limitar, sobre todo si padeces hipertensión arterial, son los plátanos.
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Alimentos Que Reducen La Presión Arterial
Hipertensión Siempre se ha considerado una enfermedad de los ancianos, pero desafortunadamente esta enfermedad también se ha encontrado recientemente en personas muy jóvenes. Hoy en día, puedes conocer a un hombre de 25 años que padece esta insidiosa enfermedad.
Los 10 Mejores Alimentos Saludables Que Reducen La Presión Arterial
1. Limones: protegen los vasos sanguíneos, reducen la presión arterial, garantizan el equilibrio de la presión arterial alta. Además, son ricos en vitamina C y son buenos para el sistema cardiovascular. Por la mañana, medio vaso de jugo de limón puede ayudar a tratar la presión arterial alta;
Las Fechas Luchan Contra La Presión Arterial Alta
Comer dátiles es muy valioso para mantener la salud de todo el cuerpo. Se consideran útiles en estreñimiento, trastornos intestinales, problemas cardíacos, anemia, disfunción sexual, algunas neoplasias y muchas otras. Los dátiles son ricos en vitaminas, minerales y fibra, por lo que se consideran una fruta valiosa que combate la presión arterial alta.
Las Plantas útiles De Tu Jardín Por Las Que Pasas
Apenas has pensado que estas plantas crecen en tu jardín. 1. Diente de león - muy extendido, ayuda con muchas enfermedades y es extremadamente sabroso, tomado en forma de ensalada / hojas /; 2. Verdolaga - para nuestras abuelas es una hierba viva, pero sabemos que la verdolaga es muy útil y en forma de tarator es irresistible.
Las Patatas Reducen La Presión Arterial
Las patatas son ricas en vitaminas B3 y C. La mayor cantidad de patatas en la composición de minerales son el hierro y el fósforo. Está absolutamente contraindicado comer patatas crudas o semicrudas. Esto es necesario debido a la piritrina que contienen.
