2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos. Son ricas en proteínas, grasas "buenas", vitaminas y minerales. Recientemente, las almendras están entrando cada vez más en los rankings de las llamadas. "Superalimentos".
Los beneficios para la salud de comer almendras son muchos. Aquí hay algunas cosas increíbles que puede lograr con solo consumir estas nueces.
Las almendras mantienen el corazón sano. Los estudios han demostrado que las personas que comen nueces 5 veces por semana reducen su riesgo de ataque cardíaco hasta en un 50%.
El alto contenido de vitamina E actúa como antioxidante y reduce la vulnerabilidad a las enfermedades cardíacas.
Las almendras también eliminan el colesterol "malo". Son una buena fuente de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que en realidad reducen los niveles de colesterol nocivos para la salud.
Un puñado de almendras todos los días reduce la cantidad de colesterol en el cuerpo entre un 8 y un 12 por ciento.
Estos frutos secos también mejoran la circulación sanguínea. Son ricos en potasio y pobres en sodio. Como resultado, la presión arterial está regulada.
Los altos niveles de magnesio en las almendras tienen un efecto extremadamente bueno sobre la fuerza y elasticidad de arterias y venas.
La ingesta de almendras permite llevar sustancias valiosas a todas las partes del cuerpo. Además, tienen un alto contenido de hierro, que ayuda a suministrar oxígeno a todas las células del cuerpo.
También se ha encontrado que las almendras fortalecen los huesos. Son una valiosa fuente de calcio que fortalece huesos, dientes y músculos.
Además, los frutos secos aportan al organismo otras sustancias que mejoran la densidad ósea, lo que fortalece todo el sistema esquelético.
Las almendras también ayudan a perder peso. Son ricas en fibra, proteínas y grasas saludables, que sacian rápidamente el apetito. Como resultado, se reduce la ingesta de alimentos.
Recomendado:
¿Qué Son Las Verduras Crucíferas Y Para Qué Sirven?
Vegetales crucíferos son un almacén de microelementos y vitaminas. La pregunta es qué verduras pertenecen a la familia de las crucíferas y cuáles son sus beneficios. Vegetales crucíferos son plantas herbáceas frondosas que reciben su nombre por la similitud de color con la cruz.
¿Para Qué Sirven Las Frutas Moradas?
Las frutas moradas no son tan comunes en la mesa del búlgaro, pero deberían serlo. El consumo de frutas moradas puede prevenir una serie de enfermedades. Las bayas moradas son útiles contra enfermedades relacionadas con la edad como el Alzheimer, problemas cardíacos e incluso cáncer.
Para Que Sirven Las Alcachofas
La alcachofa es un cultivo muy antiguo que se cultivó originalmente por sus hermosos colores que adornaban las casas de los reyes y nobles europeos. Las alcachofas se conocen desde el antiguo Egipto: en las columnas de uno de los templos de Luxor se conservan imágenes de alcachofas, que atestiguan que los egipcios han cultivado esta cultura durante siglos.
¿Para Qué Sirven Las Uvas?
Los viñedos se han cultivado desde la antigüedad en regiones templadas y muchas civilizaciones adoran el vino. No es de extrañar, porque los beneficios de consumir uvas ¡son geniales! ¡Tanto para la salud como para la belleza, las uvas son una fruta verdaderamente extraordinaria
¿Para Qué Sirven Las Manzanas Horneadas?
Todo el mundo conoce el alto valor nutricional y los muchos beneficios de las manzanas frescas, pero pocas personas piensan que cuando se hornean no son menos útiles. Este método de procesamiento culinario le permite almacenar muchas vitaminas y minerales en la fruta, así como reducir su contenido calórico y neutralizar otros factores negativos.
