2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos envejecemos con el tiempo. Ésta es una parte integral de nuestras vidas. Con la ayuda de dietas anti-envejecimiento, podríamos ralentizar este proceso o incluso reducirlo a la mitad.
Envejecimiento
Aunque a medida que envejecemos, nos volvemos más sabios, las funciones y los procesos del cuerpo se ralentizan. Después de cierta edad, el cuerpo humano ya no es tan activo y vital como cuando todavía estaba en proceso de desarrollo y crecimiento.
El proceso de envejecimiento también implica la producción de moléculas inestables conocidas como radicales libres en el cuerpo.
Antioxidantes
Si creemos que los radicales libres que provocan flacidez de la piel, pérdida de visión y otros procesos similares son los enemigos, entonces debemos tener un arma para combatir el llamado envejecimiento. Afortunadamente, los científicos han descubierto el poderoso poder de los antioxidantes. ralentizar el envejecimiento.
Es muy importante que los antioxidantes se encuentren en muchos alimentos y productos. Las vitaminas A, C y E y los minerales son los que destruyen los radicales libres. El betacaroteno, el licopeno y la luteína se han promocionado como algunos de los antioxidantes más poderosos. Aquí hay una pequeña lista de alimentos con antioxidantes. Conviértelos en tu dieta anti-envejecimiento:
- naranjas;
- Zanahorias;
- granada;
- arándanos;
- Bayas;
- soja;
- Almendras;
- Palta;
- Patatas dulces;
- Albaricoques;
- Tomates;
- Espinacas;
- Brócoli;
- Pomelo rojo.
Calorías
En el proceso de envejecimiento, el cuerpo necesita menos calorías porque el metabolismo ha reducido sus funciones. Aquí hay algunos consejos sobre cómo consumir menos alimentos para mantener su metabolismo lo más rápido posible:
- Consuma 4-5 porciones pequeñas al día;
- Comer más comida que las llamadas calorías vacías;
- Ejercicio, ya que la masa muscular quema muchas calorías;
- Beba al menos 8-12 vasos de agua al día.
Anti-envejecimiento
Hay áreas específicas de nuestro cuerpo que necesitan mucha atención. Los ojos, los huesos, el corazón y las articulaciones son muy vulnerables al proceso de envejecimiento. Por lo tanto, los próximos nutrientes serán tuyos. necesario para frenar el envejecimiento.
- Calcio - para fortalecer los huesos;
- Vitamina A - para proteger nuestra visión de daños;
- Fitonutrientes - para protegernos de ciertos tipos de tumores;
- Fibra - para protegernos de enfermedades cardíacas y colesterol alto;
- Agua - para protegernos de la deshidratación.
Recomendado:
¿Por Qué La Dieta Mediterránea Es Igual A Una Dieta Saludable?
¿Sabemos realmente lo buena que es la cocina mediterránea para nuestra salud? ¿Y cómo se hizo tan famoso y se extendió por todo el mundo? A principios de la década de 1960, la Organización Mundial de la Salud realizó un estudio sobre los hábitos alimenticios de personas de diferentes países.
Dieta De Descarga De Deunov (dieta De Cereales)
La dieta de descarga de Peter Deunov se utiliza principalmente para limpiar el cuerpo, pero también ayuda en la lucha contra el aumento de peso. Su duración es de varios días, en los que solo se consume trigo, manzanas, nueces, miel y mucha agua.
Los Mejores Productos Anti-grasas
Si intenta comer más de los alimentos enumerados cada día, puede lograr un éxito bastante inesperado en el control de sus niveles de colesterol sin tener que recurrir a medicamentos. Los mejores productos contra la grasa: 1. Avena Son ricos en betaglucano, una fibra soluble que actúa como una esponja que absorbe el colesterol.
La Dieta Con La Que Adele Bajó 15 Libras Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta con alimentos ricos en sirtuinas: este es el régimen de pérdida de peso de 2016. Probado por varios nombres en el mundo del espectáculo, le ayuda a perder hasta 3 kg por semana. Dieta Sirtuin fue desarrollado por los nutricionistas Aidan Goggins y Glen Matton.
¡Atención! Tabla Anti-calificación Con Los Alimentos Más Peligrosos
A menudo, debajo del hermoso y colorido empaque en los estantes hay verdaderos asesinos. Con un uso regular en grandes cantidades puede causar daños únicos al cuerpo. Entonces, ¿qué tipo de comida es más dañina? ¿Qué es mortal para nuestro cuerpo?
