2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para huesos sanos, ¡coma fruta! El consumo de fruta es un requisito previo básico para la fortaleza de los huesos no solo para los adolescentes sino también para personas de todas las edades.
Las frutas son especialmente importantes para los niños, ya que conservan su energía y fuerza.
Los resultados de un nuevo estudio realizado por una universidad irlandesa muestran que cuanta más fruta comemos, más saludables son sus huesos.
1.345 adolescentes de Irlanda han sido objeto de atención por parte de los científicos. Estudiaron la dieta y la densidad ósea de adolescentes de entre 12 y 15 años.
La mayor acumulación de minerales en los huesos, de la que depende su fuerza, se encontró en quienes consumen al menos 200 gramos de fruta al día.
Los científicos dicen que si no comemos frutas, los ácidos evitan que el calcio llegue a los huesos.
Además, algunas frutas son capaces de preservar nuestra juventud, gracias a las vitaminas que contienen.
Según los científicos estadounidenses, después de los 20 años, las personas comienzan a envejecer. Pero las frutas, que contienen una gran cantidad de vitamina C, inhiben el proceso de envejecimiento a través de procesos redox en el cuerpo.
Aquellos de ustedes que quieran mantener su juventud por más tiempo deberían comer más naranjas, limones, mandarinas, pomelos y kiwis.
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