2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta 2 por 2 es la más eficaz para combatir el exceso de peso. Durante un período de tres meses te ayudará a deshacerte de hasta 15 kg de tu peso.
La dieta de tres semanas excluye la ingesta de alcohol, incluidos el vino y la cerveza. Están prohibidas todas las bebidas carbonatadas, azúcar y confitería, galletas, pan blanco, patatas y pasta. Los buenos resultados se deben a la alternancia de periodos de dos días en los que se ingieren diversos alimentos.
El régimen propuesto es de 6 días. Se pueden repetir uno tras otro hasta llegar a los tres meses. Luego puedes tomarte un mes de descanso y repetir de nuevo. Aquí está el modo:
Día 1 y 2
1-2 litros de leche o kéfir, 1 taza de té de jugo de tomate y 2 rebanadas de pan negro;
Día 3 y 4
8:00 - 9:00 - café con leche, 1/2 cucharadita. mantequilla con 1 rebanada de pan negro, 1/2 cucharadita de miel;
12:00 - 13:00 - 1 cucharadita caldo de carne o pescado, 100 g de carne o pescado cocido, 1 rebanada de pan negro;
16:00 - 17:00 - 1 cucharadita leche o té con media cucharadita de miel;
19:00 - 100 g de carne hervida o 2 huevos y 50 g de queso / queso amarillo, 1 cucharadita. kéfir / leche;
Día 5 y 6
8:00 - 2 manzanas o 2 naranjas;
12:00 - sopa de verduras y vinagreta de ensalada sin patatas;
16:00 - 17:00 - 2 manzanas o 2 naranjas;
19:00 - ensalada de repollo, zanahoria y remolacha, 1 rebanada de pan negro, 1 cucharadita. té con 1/2 cucharadita. cariño.
Es bueno tomar una variedad de multivitamínicos durante la dieta. Si sigue estrictamente el régimen, los resultados lo sorprenderán. Una vez que haya terminado, es una buena idea comer cantidades razonables de comida. Asegúrese de incluir el requesón en su dieta a partir de ahora.
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