2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El cuerpo humano vive en obediencia a un cierto ritmo biológico, a través del cual tiene lugar un refinamiento extremadamente preciso del trabajo de los órganos y sistemas individuales. La melatonina juega un papel extremadamente importante en este complejo sistema de regulación.
Melatonina es un regulador fundamental en el cuerpo humano. Es una hormona que está presente en el organismo de todos los seres vivos, a niveles que cambian en el ciclo diario.
En organismos superiores melatonina es producido por un tipo de célula llamada pinealocitos en la glándula pineal, así como por el tracto gastrointestinal y la retina. La melatonina se sintetiza a partir del aminoácido triptófano. Su actividad biológica durante un largo período de tiempo durante la noche determina el efecto sobre el sistema cíclico de los ritmos biológicos.
Como se mencionó, la melatonina se produce en la glándula pituitaria. Aparece solo por la noche y desaparece durante el día. Cuando oscurece afuera, la glándula pineal aumenta gradualmente la secreción de melatonina, alcanzando su máximo en completa oscuridad. Por la mañana, la luz activa el nervio óptico, ya que el impulso generado pasa por la columna y otras vías de conducción superior y llega a la glándula pineal. Allí bloquea la síntesis y secreción de melatonina.
Al recibir impulsos continuos gracias al nervio óptico, la glándula pineal es más probable que pueda regular la actividad de varios órganos y sistemas y estimular la transición del cuerpo a un modo más económico cuando está oscuro.
Funciones de la melatonina
De lo anterior quedó claro que la melatonina regula el ciclo de vigilia-sueño y, por lo tanto, sincroniza los biorritmos.
Este ritmo extremadamente preciso, que es estrictamente individual para cada persona, puede descarrilar si se producen alteraciones en la secreción de melatonina. Cuando está en cantidades normales, la melatonina reduce ligeramente la temperatura corporal de una persona, lo que reduce el consumo de energía y acelera la regeneración de las células que no están activas durante el sueño.
Se dice que la melatonina es uno de los antioxidantes más poderosos, que actúa tanto a nivel de la membrana celular como dentro de la propia célula. Los niveles de melatonina en la sangre periférica son diferentes en personas jóvenes y mayores. Con la edad, algunos sistemas del cuerpo se deterioran y la consecuencia es un cambio en los parámetros vitales. El ciclo de sueño-vigilia se ve afectado negativamente. Por la noche, la temperatura en los ancianos no baja, lo que significa que los procesos de recuperación durante el sueño no pueden tener lugar.
Beneficios de la melatonina
Melatonina es vital para el correcto funcionamiento de procesos complejos en el organismo. Hemos visto que sin él no es posible que las células se regeneren por la noche, lo que solo conlleva consecuencias negativas.
La melatonina tiene propiedades únicas cuando se trata de superar los trastornos del sueño y las alteraciones de los biorritmos después de un vuelo prolongado, por ejemplo. Luego, se altera el ritmo biológico de una persona, lo que conduce a otros trastornos en el cuerpo. Es por eso que a menudo se administran pastillas. melatoninaque promueven la aparición del sueño natural.
El buen funcionamiento del ritmo biológico interno tiene un efecto muy grave en la duración de la vida humana. Lo más probable es que la preservación de las fluctuaciones diurnas en la secreción de melatonina sea especialmente importante para ralentizar el proceso de envejecimiento en el cuerpo. Un estudio realizado en los Estados Unidos también demuestra el grave efecto inmunoestimulante que tiene la melatonina. Los resultados para el cáncer son extremadamente alentadores.
Formas de dosificación melatonina
Hay formas retardadas (de liberación lenta) y estándar de melatonina. Ambas formas no pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano, porque la melatonina tiene una vida media corta, entre 30 y 40 minutos. De hecho, la melatonina debe estar disponible durante 5-7 horas, desde el principio hasta el final del sueño.
Aunque melatonina se presenta como un suplemento dietético estándar, sin embargo, no se recomienda su uso sin supervisión médica. No exceda la dosis diaria prescrita y no mastique las tabletas. La buena noticia es que las tabletas de melatonina no son una pastilla para dormir y no son adictivas. Solo sincroniza los biorritmos alterados y garantiza la tranquilidad del sueño.
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Melatonina es una hormona mejor conocida como ayuda para dormir. La melatonina regula el sueño , afectando el reloj biológico del cuerpo (ciclos de sueño y despertar). La melatonina es producida naturalmente en nuestro cuerpo por la glándula pineal en el cerebro.
