2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Qué nos salva en la mañana después de una noche dura? La respuesta natural a esta pregunta es el café. La bebida más popular sin duda vigoriza y ayuda a muchos de nuestros esfuerzos para lucir en forma al comienzo de la jornada laboral.
Sin embargo, ¿puede solucionar los problemas del organismo tras una noche de insomnio? Los científicos de la Universidad de Michigan han intentado responder a esta pregunta después de experimentos.
Los creyentes en el poder milagroso del café deben saber que la falta de sueño altera una amplia gama de procesos relacionados con el trabajo de la mente, la concentración y el pensamiento rápido.
La falta de sueño reduce la capacidad de una persona para estar alerta y resolver tareas cognitivas que requieren un buen estado físico. Para probar esta posibilidad se estudió el efecto de la cafeína sobre la agudeza visual, además de mantener una concentración suficientemente buena, lo que ayuda a resolver tareas complejas.
El resultado muestra que estímulo de la cafeína sucede y ayuda a concentrarse, pero no por mucho tiempo.
Se utilizaron dos pruebas en el experimento en el que participaron 276 voluntarios. Uno para determinar la capacidad de concentración y el segundo, para realizar tareas cognitivas complejas relacionadas con una buena evaluación de una situación y la reacción a ella.
Los participantes se dividieron en dos grupos. Algunos se fueron a casa a dormir, mientras que otros estaban despiertos. Por la mañana, todos recibieron cápsulas con 200 miligramos de cafeína o placebo y se repitió la prueba.
Los resultados muestran que la falta de sueño ha tenido un impacto muy negativo en el resultado del grupo que estaba despierto. Cafeína solo ha ayudado con una prueba de atención simplificada. En situaciones más difíciles, la sustancia es impotente en la mayoría de los participantes.
La conclusión es que café asegurará la vigilia si es un objetivo, pero no puede eliminar los errores debidos a la fatiga. La cafeína solo aumenta la energía y reduce el deseo de dormir, pero no puede reemplazarlo. Por lo tanto, en el caso de compromisos importantes, un buen sueño a largo plazo es importante, porque el café no puede hacer lo que el sueño hace y le da al cuerpo.
En cambio, estas recetas de pasteles con café o café con crema te darán energía y buen humor. Sea saludable y disfrute de la vida.
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