2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La diabetes mellitus no debe ser una sentencia, ya que es posible vivir una vida plena y de calidad, incluso con una enfermedad tan grave. No es necesario que renuncies a los alimentos y frutas habituales, aunque deberían convertirse en la principal fuente de minerales, vitaminas y fibra vital.
En tal situación, la condición principal será la selección cuidadosa de estas frutas. Es necesario prestar atención solo a aquellas verduras y frutas en la diabetes que tienen un índice glucémico bajo. Sin embargo, es imposible olvidarse de la cantidad de ración.
Hablando de qué frutas se pueden consumir en diabetes, notaremos aquellas que tienen un índice glucémico en el rango de 55-70 y no superan estos límites. Si este indicador supera los 70 puntos, entonces el producto está contraindicado en cualquier tipo de diabetes.
Siguiendo una recomendación tan simple, es posible mantener el azúcar en sangre a un nivel normal. Además, es necesario tener en cuenta el volumen de la parte ingerida.
Para tomar la decisión correcta, debe usar solo variedades agrias o agridulces. Los jugos y las variedades de frutas azucaradas pueden tener un impacto muy negativo en la salud, lo que lleva a un aumento brusco de la glucosa en sangre en un paciente con diabetes.
No hay que olvidar que los zumos de frutas y verduras son varias veces más pesados en glucemia que los productos de los que se extraen. Tal imagen se observa dado que el jugo es un líquido sin fibra, lo que indica una influencia en la asimilación del azúcar.
Manzanas
Pueden y deben consumirse en la diabetes tipo 2. Las manzanas contienen pectina, que es capaz de purificar la sangre y así ayudar a reducir los niveles de glucosa en la misma. Además de la pectina, las manzanas contienen suficiente vitamina C, potasio, fibra y hierro. Estas frutas están disponibles todo el año y te ayudarán a superar los síntomas de la depresión, eliminar el exceso de líquido y prevenir la hinchazón.
Peras
Si decide que las peras no son muy dulces, entonces, como las manzanas, se digieren durante mucho tiempo en el estómago y también contribuirán a la pérdida de peso.
Toronja
Se sabe desde hace mucho tiempo que este cítrico contiene una gran cantidad de vitamina C, que protege al cuerpo de los virus, es bastante importante en el período de resfriados masivos. El índice glucémico de la toronja es tan bajo que incluso una fruta bastante grande no dará lugar a un aumento de los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes de ningún tipo.
cereza
La cereza se puede llamar verdaderamente invaluable. Contiene una cantidad tan grande de cumarina y hierro que es suficiente para prevenir la formación de coágulos de sangre. Incluso las cerezas dulces no pueden causar una producción excesiva de glucosa en sangre.
Grosella negra
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