2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las frutas no deben faltar en su menú, sin importar la dieta que mantenga, son extremadamente ricas en vitaminas, antioxidantes, fibra, hierro, magnesio y más. Pero hay algunos que puede comer sin preocupaciones si sigue una dieta más estricta porque casi no contienen azúcar.
Las frutas cítricas son extremadamente dietéticas. Toronjas, naranjas, kiwis, limones: cada una de estas frutas contiene una cantidad mínima de azúcares y una gran cantidad de vitaminas. Son adecuados no solo para la dieta, sino que también tienen propiedades curativas. Ningún resfriado o gripe, por ejemplo, puede pasar sin té de limón. Si come una toronja o 2-3 kiwis por la mañana, tonificará su día y le proporcionará suficientes vitaminas. Te sentirás enérgico y de buen humor.
Otra fruta baja en calorías es la piña, extremadamente rica en minerales y muchas vitaminas, puede ayudarte mucho si quieres combatir el sobrepeso. Lo único que no debes olvidar es que en las compotas de frutas, la mayoría de los ingredientes útiles no están presentes porque han sido sometidos a un tratamiento térmico.
La papaya también es una fruta muy útil y sabrosa. El pariente exótico del melón proporciona muchos ingredientes útiles y puede limpiar el cuerpo de toxinas acumuladas en su cuerpo. Frambuesas: contienen una cantidad muy baja de azúcares, además son una rica fuente de antioxidantes, vitamina C, fósforo, calcio, hierro. Puede comer frambuesas con seguridad si está a dieta.
Los arándanos también pueden ayudarte a perder peso, ya que contienen grandes cantidades de polifenoles y fibra. Gracias a ellos, las células grasas del cuerpo se reducen drásticamente.
La sandía es conocida no solo por su sabor sino también por la pequeña cantidad de calorías que contiene. La fruta de verano no contiene grasa, además, tiene sustancias extremadamente necesarias para el organismo, que de ninguna manera alterarían tu dieta. Los albaricoques y las cerezas también son bajos en calorías y contienen una gran cantidad de antioxidantes que pueden ayudarte con tu dieta.
Si aún desea limitarse solo a las frutas más dietéticas, agregue a su menú piña, pomelo, kiwi y manzana verde.
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