2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Seguir una dieta no es difícil para algunas personas, pero para muchas es casi imposible por varias razones. Sin embargo, la aplicación de algunos trucos sencillos te facilitará seguir la dieta elegida y los resultados no llegarán tarde. Aquí están:
- Declare su deseo de adelgazar frente a todos sus familiares y conocidos. Al hacer una promesa formal de hacerlo, estará mucho más motivado para tener éxito;
- Haga arreglos con su amigo para comenzar una dieta juntos. Esto lo motivará a lograr mejores resultados que los suyos;
- Cada vez que quieras comer algo de la lista de alimentos prohibidos, piensa en la sensación de vergüenza que sientes mientras estás en la playa y descansando entre personas con cuerpos esculpidos;
- para no ser tentado más durante la dieta mientras vas al trabajo o caminando al aire libre, evita todas esas confiterías y panaderías que te tientan con pasteles y pasteles perfumados;
- Una vez que haya hecho su trabajo, evite pasar mucho tiempo frente al televisor. Ver películas y programas (especialmente gastronómicos) te abrirá el apetito y te dejarás llevar por el programa, te permitirás comer más de lo necesario;
- Incluso si ve la televisión, evite los comerciales. Por lo general, te presentan la comida de la manera más atractiva posible, y por eso podrías alterar tu dieta;
- no coma frente al televisor o la computadora, coma principalmente en la mesa;
- Vierta en [platos] más pequeños y no ponga más. Esto asegurará que no coma porciones demasiado grandes de comida;
- mientras esté a dieta, tome fotografías todos los días para ver cómo cambia su cuerpo;
- mirarse en el espejo todos los días y probarse ropa vieja que antes era imposible de poner;
- Si es posible, evite almacenar en su casa productos que no le permitan comer. Si aún tiene que hacerlo, ocúltelos de la vista;
- Muévete más y elige un deporte. Si no eres un deportista, enfatiza la caminata. Limpiar su casa con frecuencia también puede ayudarlo a mantener su figura en buenas condiciones.
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