2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El renombrado científico estadounidense Brian Wansink sostiene que es suficiente hacer algunos cambios básicos en su vida y, como resultado, comerá menos, pero de manera más saludable.
Según las estadísticas, hay muchas razones además del hambre por las que una persona se acerca para comer: aburrimiento, por costumbre, por compañía, para celebrar algo o simplemente porque la comida huele bien.
El primer consejo del científico es sacar el televisor de la cocina. Según él, la televisión convierte la cocina en una verdadera trampa, porque uno no puede controlar la cantidad de comida que se consume mientras se concentra en otra cosa.
El cine también tiene un efecto negativo en la cintura, porque antes de la película la gente suele comer solo porque hay puestos de comida y tienen que meter palomitas dentro. Cuando vayas al cine, mira comedias.
Según una investigación realizada por científicos, las personas que ven películas tristes en el cine, abarrotan la comida incluso después de salir del gimnasio. Cuando ven comedias, todo lo que necesitan es la cantidad de palomitas de maíz que comen durante la película.
Uno de los consejos de los científicos es ocultar la comida. Más del 20 por ciento de las personas comen algo solo porque está en la mesa. Si la caja de dulces no está en el medio de la mesa, no hay posibilidad de que se vacíe rápidamente.
A muchas amas de casa les gusta colocar un hermoso cuenco lleno de dulces o galletas en el medio de la mesa. Pero todos los miembros de la familia, y especialmente los niños, se enfrentan a la tentación constante.
Wonsink aconseja no comer en la cocina y, si es posible, en el comedor o la sala de estar. La razón: no hay suficiente comida para extender la mano y llevarla a la leche.
Guarde los productos y platos en cajas especiales. El momento es psicológico: para llegar a la comida, la caja debe abrirse, y esto inconscientemente nos hace posponer el momento.
El científico cree que no debe servirse de un plato grande y debe distribuirse en un plato solo sobre la mesa. Así, todo el mundo se queda con la impresión de que ha recibido una pequeña parte del total y por tanto es normal pedir más.
Esconda los alimentos más ricos en calorías dentro del refrigerador. No es que olvide dónde los puso, pero una vez que abra la puerta del refrigerador, no llamarán su atención.
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La Temperatura Ideal Del Congelador Y El Frigorífico
Almacenar sus productos es toda una ciencia: qué puede estar en el frío, qué debe estar en la oscuridad, cómo colocarlo, en qué estante del refrigerador, etc. Pero para tener buenos productos durante mucho tiempo, debemos tener en cuenta estas cosas:
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Psicología Del Color Del Apetito
Probablemente haya notado que se siente deprimido cuando ingresa a una habitación sin ventanas o con colores brillantes. O puede que se haya preguntado por qué su apetito se agudiza cuando está en una habitación con paredes rojas o simplemente al ver platos rojos.
