2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las dietas son estrictamente individuales y hay muchos tipos. Existen dietas para adelgazar, para regular el peso, dietas para determinadas partes del cuerpo, para un estilo de vida saludable y mucho más.
Aquí prestaremos atención a una dieta que usted mismo puede elaborar y decidir qué día comer. La dieta es principalmente para adelgazar, pero también ayuda a limpiar el cuerpo de mezclar los muchos tipos de alimentos y productos que consumimos a diario sin pensar a qué grupo pertenecen y si es bueno combinarlos entre sí.
Esta dieta no tiene límites, la única condición es comer con moderación, en porciones pequeñas y con más frecuencia. Lo que se incluye en el consumo durante el día debe ser el mismo para todo el día. Aquí se pueden mezclar diferentes tipos de alimentos, incluso se permiten alimentos fritos.
Para que quede más claro, damos un ejemplo específico: si durante el día desayunas una tortilla con queso y una rebanada de pan, entonces durante el resto del día los productos que puedes comer son huevos, queso y pan. Por supuesto, el pan es un pastel, por lo que es conveniente incluirlo en el menú solo una vez más con una porción. Las combinaciones de huevos y queso pueden ser muy diferentes, lo que da la impresión de que no estás siguiendo una dieta.
Puedes hervir 2 huevos al día, comerlos cada 2 horas con un poco de queso, y para la cena volver a hacer una tortilla. Al día siguiente, decides qué incluir en tu menú. Es bueno alternar un día para comer proteínas: carne y productos cárnicos, y un día para consumir productos lácteos: huevos, queso, leche, requesón y más.
La mermelada tampoco está excluida del menú, pero es conveniente abstenerse de ella. Sin embargo, un cubo o dos de chocolate no arruinarán su régimen.
Esta dieta continúa hasta obtener el resultado deseado. Si tiene sobrepeso, los productos que pueden predominar en su dosis diaria son principalmente verduras y proteínas.
Es importante mencionar que con esta dieta no se puede adelgazar en dos o tres días. Con él, la grasa no deseada se derrite poco a poco. Esta es la mayor prueba de que la dieta que tomarás es más bien una dieta y una dieta saludable sin el conocido efecto Yo-yo, en el que el peso regresa invariablemente.
Esta dieta es relativamente nueva y se origina en los Estados Unidos. Reconocidos nutricionistas como Sharon Palmer recomiendan este tipo de "alimentación", en la que lo otro importante es beber mucha agua - la regla es que cada 25 kg. se debe beber 1 litro de agua. Esto significa que si pesa 50 kg, la cantidad estándar de agua para usted es de 2 litros por día.
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