2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hoy en día, a menudo se habla de una alimentación saludable. ¿Pero cuántos de ustedes lo hacen? La mayoría de las veces, los trabajadores cometen un gran error. Los materiales para una alimentación saludable y la pérdida de peso se leen constantemente, pero de hecho, cada temporada se acumulan muchos innecesarios.
¿Cuál es la razón y cuáles son los errores más comunes?
El principal error es el desayuno. Mucha gente se pierde esta comida, que en realidad es lo más importante. A menudo nos justificamos con las expresiones, luego es difícil para mí, aún no me he despertado, etc.
No es necesario empezar a comer abriendo los ojos. Sin embargo, es importante desayunar dentro de 1 hora después de despertarse. Aún así, tenemos que hacerlo antes del mediodía. Además, el desayuno despierta el metabolismo.
No tenemos que cocinar ningún alimento. Podemos desayunar con fruta, yogur, galletas, lo importante es comer algo.
Otro mal hábito es almorzar tarde
Muy a menudo en la oficina, absortos en el trabajo, nos olvidamos del almuerzo. Solo pensamos en él cuando nuestros estómagos comienzan a llamar. Furiosos de hambre, a menudo comemos en exceso. Esto, por supuesto, es bastante dañino. El almuerzo debe comenzar inmediatamente con la sensación de hambre.
¿Y la cena?
Pasamos sin desayunar, almorzamos tarde, así que en la cena comenzamos a abarrotar todo lo que podemos y comemos en exceso de manera inquietante. ¿Hacemos al menos un esfuerzo por caminar después de eso o simplemente nos estiramos en el sofá?
El almuerzo debe consumirse con moderación durante la cena. Es bueno dar un pequeño paseo después para que la comida se asiente.
Si logra eliminar estos errores, el resultado llegará de inmediato.
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