2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La mayoría de la gente está convencida de que el consumo frecuente de pasta conduce inevitablemente a la acumulación de kilos de más. La verdad es que comer en exceso cualquier alimento, excepto frutas y verduras, sin duda tendrá este resultado. Sin embargo, la pasta, además de deliciosa, también es sumamente útil.
Consumir el tipo correcto de pasta puede ser beneficioso para la salud de diversas formas. Y la forma de lidiar con los carbohidratos es con moderación. Los expertos insisten en que estos productos incluso pueden ayudar a reducir el peso. Pueden prevenir la sensación de hambre, ya que son una maravillosa fuente de carbohidratos complejos.
También se caracterizan por una liberación lenta de energía. También suministran la glucosa que necesitan el cerebro y los músculos. Las mayores cantidades de glucosa se pueden encontrar en las pastas integrales, a diferencia de las elaboradas con harina blanca.
Casi toda la pasta es rica en nutrientes importantes. Contienen ácido fólico, vitaminas y minerales. El hierro de la pasta combate la fatiga y el ácido fólico es importante para la salud del sistema nervioso.
Además de todo esto, la pasta también contiene fibra. Los líderes son de nuevo pastas integrales. La fibra favorece la buena digestión, la salud del corazón y los vasos sanguíneos. La pasta no contiene colesterol y los niveles de sodio son mínimos. Esto lo hace aún más beneficioso para el corazón.
La patta es imprescindible en el menú de todas las personas, ya que es una fuente invaluable de varios nutrientes. Esto incluye antioxidantes, que no se pueden obtener de otros alimentos que consume una persona.
Aquí, nuevamente, la condición es una: la pasta que consumimos debe ser integral. No solo no nos cargamos con él, sino que le proporcionamos a nuestro cuerpo una gran cantidad de sustancias útiles.
Todos estos beneficios de la pasta rehabilitan rápidamente este alimento hasta hace poco considerado nocivo. Lo mismo ocurre con otra comida "mala" favorita: las palomitas de maíz. Los científicos insisten en que contienen cuatro veces más polifenoles que cualquier otra fruta. Son estos compuestos los que juegan un papel esencial en la lucha contra el cáncer.
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