2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El sistema nervioso es el regulador de las funciones corporales. Ella no solo dirige su preparación, sino también su implementación. Para que el cuerpo pueda realizar sus funciones, la información se transmite a través de impulsos eléctricos enviados por neuronas. Como uno de los sistemas más importantes del cuerpo, el sistema nervioso debe estar sano y fuerte.
Una manera de mantiene un sistema nervioso sano es a través de la comida. C La dieta fortalecerá fácilmente el sistema nervioso.. ¿Qué sustancias son importantes para ella y con qué alimentos conseguir?
Vitaminas y minerales
El sistema nervioso necesita vitamina C. No es difícil para el cerebro extraerla de la sangre y almacenarla con la ayuda del mecanismo de bombeo a su disposición. Un kiwi al día puede satisfacer la necesidad de vitamina C. En lugar de kiwi, se pueden usar fresas, papaya, pomelo o naranja para el mismo propósito. El agotamiento se puede eliminar con zanahorias, albaricoques y jugo de perejil.
Otra vitamina importante para el sistema nervioso es el complejo B. Los alimentos como los plátanos, las batatas, las pasas y los cereales integrales son ricos en vitamina B6. La vitamina B6 produce la hormona serotonina. La hormona de la felicidad está destinada a el trabajo del sistema nervioso.
Para las mujeres, el mineral calcio es importante porque reduce la tensión nerviosa durante el ciclo menstrual. Es más fácil de digerir cuando se ingiere en pequeñas cantidades con los alimentos. Los productos lácteos y principalmente el queso son alimentos que aportan las cantidades necesarias de calcio.
La tensión nerviosa ocurre con la deficiencia de selenio. La mejor manera de conseguir comida es comiendo nueces como las nueces de Brasil, así como atún y salmón, así como bacalao.
Otras nueces útiles son las nueces y las almendras, para las vitaminas B y E. La tensión disminuye al romper y limpiar nueces y almendras, por lo que se recomienda comprar nueces con cáscara.
Las verduras y las frutas apoyan el sistema nervioso, proporcionando la mayoría de las vitaminas.
Las vitaminas C y E, así como el betacaroteno se extraerán del brócoli. Los aguacates proporcionarán vitamina B para apoyar las células nerviosas, y las fresas, frambuesas y arándanos ayudarán al sistema nervioso a combatir la hormona del estrés, el cortisol.
Hierbas
Para reducir la tensión nerviosa, el bálsamo de hierbas y la manzanilla son invaluables. El té de manzanilla calma el estómago nervioso y el té de menta tiene propiedades antidepresivas. Con el lúpulo, la caléndula y la Pascua se recuperan los nervios agitados.
El té verde, el té blanco y negro ayudan a relajar los nervios y a controlar la tensión. También tienen propiedades antioxidantes.
Recomendado:
Romero: Un Tónico Natural Para El Cerebro Y El Sistema Nervioso
El romero es una de las especias más queridas en cualquier cocina. Su tierra natal son las cálidas tierras del Mediterráneo, donde crece como un arbusto perenne de hoja perenne. Se vende como hierba fresca, especia seca y el aceite de romero es especialmente popular.
La Menta Ayuda Con El Estómago Nervioso
Aproximadamente el veinte por ciento de la población mundial padece un problema que puede tratarse con té de menta. Esta planta es sumamente útil, además de agradable al gusto y al aroma. La menta ayuda a eliminar el síndrome del estómago nervioso.
Tahini Cura Un Estómago, Huesos Y Sistema Nervioso Enfermos
El tahini siempre se recomienda como alimento natural para todo aquel que quiera estar sano. El tahini de sésamo se considera el más útil. Contiene una serie de ingredientes útiles, como fibra vegetal, ácidos grasos esenciales y calcio. Una de las propiedades del tahini es su efecto beneficioso y calmante sobre los sistemas digestivo y nervioso.
Efecto Del Alcohol Sobre El Sistema Nervioso
El sistema nervioso central es responsable de las funciones básicas de nuestro cuerpo. El consumo excesivo de alcohol puede tener un efecto negativo en su sistema nervioso. El alcohol es un producto obtenido por fermentación de frutas o cereales, incluido el azúcar.
Come Pasta Para Tener Un Sistema Nervioso Saludable
La mayoría de la gente está convencida de que el consumo frecuente de pasta conduce inevitablemente a la acumulación de kilos de más. La verdad es que comer en exceso cualquier alimento, excepto frutas y verduras, sin duda tendrá este resultado.
