2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para verse bien, debe tener cuidado con lo que come. Hay ciertos productos que cuidan tu belleza. Nutren el cuerpo y aseguran un buen aspecto.
En primer lugar, se trata de fresas y frambuesas. Contienen muchos antioxidantes y son útiles para prevenir procesos oxidativos en el cuerpo. Un vaso de fresas o frambuesas, frescas o congeladas, contribuyen a la belleza si se consumen 3 veces por semana.
El salmón es una fuente importante de ácidos grasos omega 3, protege el corazón y suministra al cuerpo la importante vitamina B12. Se recomiendan dos porciones de salmón a la semana para disfrutar de un cabello, piel y uñas hermosos.
Especias verdes: eneldo, perejil, apio verde, son una fuente de vitamina C y vitamina K, así como de ácido fólico. Contienen calcio, magnesio, potasio. Se recomienda agregar medio puñado de especias verdes finamente picadas a dos platos principales durante el día.
El pan integral contiene magnesio, zinc, vitamina E y vitamina B6. Los cereales integrales y el arroz integral también cuidan tu belleza.
Las nueces son un producto que cuida tanto tu cerebro como tu apariencia. Los frutos secos son fuente de proteínas, magnesio, vitamina E y vitamina B. Garantizan la belleza del cabello y la piel.
Las verduras de color naranja son necesarias para la belleza del cuerpo. Zanahorias, calabaza, batatas: todos contienen betacaroteno, que protege contra los efectos nocivos de la luz solar.
Las semillas de calabaza son un maravilloso remedio contra las espinillas. Las semillas de calabaza contienen zinc, conocido por su efecto sobre la piel con problemas. Dos cucharadas de semillas de calabaza al día te protegen de las espinillas y los puntos negros.
La lechuga iceberg contiene antioxidantes que mantienen fresca la piel del rostro. Debe comer al menos una manzana todos los días para tener una sonrisa maravillosa: las manzanas limpian las manchas de té, café y vino tinto en los dientes.
La espinaca se recomienda para todas las personas que quieran que la parte blanca de sus ojos esté libre de venas y manchas rojizas. Es suficiente comer 1 taza de espinacas al día, crudas o cocidas.
Las judías verdes garantizan un cabello hermoso y saludable, y el kiwi, una piel hermosa, ya que estimula los procesos de producción de colágeno.
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