2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si has decidido morir de hambre para bajar de peso, entonces es muy importante hacerlo bien, pero incluso ante la más mínima molestia acudir al médico, así como consultar a un especialista inmediatamente antes de este tipo de dieta.
Dieta №1 - Intervalo de alimentación
En él, el significado es que tomarás tu ración habitual para el desayuno, el almuerzo y la cena, pero durante ocho horas, y durante las 16 horas restantes no comerás, solo beberás agua y tés. El propósito de la dieta de intervalo o dieta Dubrow es limpiar su cuerpo.
Este método es una buena opción, tanto para las personas que no comen después de las seis, como para aquellos que a menudo se pierden el desayuno y se levantan tarde. Las investigaciones muestran que comer de esta manera le facilitará la pérdida de peso, pero no dañará su cuerpo ni su salud.
Dieta №2 - La dieta rápida
La metodología fue desarrollada por el británico Michael Mosley, quien nos invita a no pensar demasiado en conceptos dietéticos 5 días a la semana. Durante los 2 días restantes, no se puede exceder la ración diaria de 500 calorías, la Dieta Rápida. El autor cree que con la ayuda de esta estrategia podrás controlar fácilmente tu peso, y también que esta dieta es útil si padeces diabetes tipo 2.
Las ventajas de esta dieta son obvias, a saber, no tendrá que quedarse durante días sin comer y dañar su salud. Incluso en los dos días que te permiten 500 calorías diarias, no tendrás que sufrir, porque no es tan poco si te enfocas en productos dietéticos útiles como verduras, huevos, pechuga de pollo, frutas.
Dieta №3 - Un día de hambre
Con este método tendrás que mostrar un poco más de paciencia y estar bastante motivado para poder pasar hambre durante 24 horas. Con él, te tomas un día libre para tu cuerpo y limpias tu sistema digestivo. Tenga en cuenta que no debe practicarse con frecuencia, es decir, no más de 1-2 veces al mes. Se le pedirá que tenga mucha paciencia, que no haga ningún esfuerzo físico intenso y que no se olvide de beber suficiente agua.
Contraindicaciones
Y así, como ocurre con cualquier metodología y dieta, estas tienen sus contraindicaciones. No debes seguir estas dietas si estás embarazada, amamantando, tienes un índice de masa corporal bajo, padeces enfermedades crónicas que ahora se encuentran en una etapa aguda, así como si eres menor de 18 años.
No debe excluir factores como el nivel de estrés, ansiedad, características metabólicas individuales del cuerpo. Recuerde que la salud y la auto-violencia son conceptos incompatibles.
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