2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Abdomen hinchado y gases: una condición desagradable que estamos seguros le ha sucedido a todos. Pero, ¿cómo lidiar si las cosas no son una sola vez, sino que suceden todo el tiempo? Evitar ciertos alimentos como los picantes y las legumbres es una opción, pero es una solución temporal al problema.
¿Qué hacer con un estómago y gases constantemente hinchados?
Abdomen hinchado y gases. a menudo son causadas por una alimentación irregular y por comer alimentos poco saludables, como comer en exceso carbohidratos o alimentos picantes. Si come muy rápido y no mastica lo suficiente sus bocados, también puede tener quejas similares.
Tradicionalmente, se sabe que la fama de las legumbres conduce a estómago hinchado y gases. Esto es especialmente cierto en el consumo de frijoles, lentejas o repollo. Pero entre los alimentos que te hincharán el estómago están el pan, la levadura, la levadura en general.
Es muy posible tener vientre hinchado y por estreñimiento. Esta es una condición en la que no puede defecar con regularidad y esto conduce a malestar abdominal, la formación y excreción de gases e incapacidad para ir al baño. Esta condición es desagradable y dolorosa.
El exceso de gas es un indicador de pólipos intestinales y obstrucción intestinal, así como la presencia de formaciones tumorales.
¿Cómo afrontar el problema?
En primer lugar, procura no comer frijoles, repollos y legumbres en general, si notas que después de consumirlos tienes flatulencia e hinchazón. Y si los amas mucho y no puedes renunciar a ellos, puedes agregar perejil o cilantro al plato y esto aliviará los síntomas del malestar estomacal. Sin embargo, coma estos alimentos una vez a la semana, no más.
Otra opción es dejar de comer pasta. También causan hinchazón y flatulencia, ya que tienen un alto contenido de carbohidratos. Por eso, tanto desde el punto de vista de la salud, como para reducir su peso, no coma pasta y mermelada todos los días. Disfrute de los dulces una o dos veces por semana.
Enfatice los productos ácidos y especialmente los productos de yogur que contienen lactobacterias y bifidobacterias beneficiosas; esto ayuda al equilibrio entre los microorganismos de la microflora intestinal. El yogur debe estar entre sus mejores alimentos. Aliviará y mejorará su peristaltismo, y por lo tanto deja de hincharte usted.
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