2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos sabemos lo desagradables que son gas en el estómagoya veces incluso doloroso. Como víctimas, debemos empezar por actuar, porque todo problema reprimido se convierte en permanente.
En este artículo podrás leer algunas reglas básicas que pueden calmar el estómago enfurecido y acabar con este inconveniente.
Empezamos por el deporte. Todos sabemos que el ejercicio es salud y eso también es cierto en esta situación. Incluso caminar lento y regular ayuda con las evacuaciones intestinales, las evacuaciones intestinales regulares y el afrontamiento la lucha contra los gases. Al menos 30 minutos de caminata lenta todos los días te garantizarán un mejor funcionamiento del estómago.
La masticación lenta y prolongada de pequeños bocados evita la entrada de grandes cantidades de aire por la boca, que es una de las las causas de los gases en el estómago.
Otro consejo útil para lidiar con el gas es limitar las ensaladas verdes, que todos sabemos que contienen muchos pesticidas. Consuma más fibra en su dieta.
Limite las bebidas gaseosas y los dulces y beba mucha agua.
El estrés y la agitada vida diaria a veces nos hacen ignorar los alimentos que comemos y la forma en que tratamos nuestras propias necesidades. El consumo de alimentos limpios ricos en fibra y grasas naturales sería una excelente manera de combatir los gases. El chocolate con alto contenido de cacao es una rica fuente de antioxidantes que combaten las toxinas en nuestro cuerpo.
Lamentablemente, nuestros tomates favoritos también tendrán que estar limitados en nuestra vida diaria debido a la irritación que su piel provocará en el estómago.
A veces, una cantidad excesiva de gas en el estómago causa dolor en la parte inferior del abdomen, por lo que es importante consultar a un médico que le recomendará una dieta y medicación adecuadas.
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